SALIR DE UNA EMOCIÓN SIN SALIR

DE LA CASA: LA TÉCNICA DEL

STEP-OUT
Juan Pablo Kalawski, PhD
PLAN
• Orígenes del Método Alba Emoting y la técnica del Step-out
• Aprendiendo el Step-out
• Practicando el Step-out
• Compartiendo experiencias
• Preguntas
MÉTODO ALBA EMOTING

Susana Bloch Pedro Orthous Guy Santibáñez

ATKINSON ET AL., (2004)
Topografía corporal
de emociones
Nummenmaa, Glerean, Hari, &
Hietanen, (2014)
PATRONES EMOCIONALES

Postura

Expresión
Respiración
facial

Emoción
¿QUÉ HACER CON LAS EMOCIONES
PROBLEMÁTICAS?
Reprimir Calmar
• Intenta suprimir la emoción • Calmar la emoción momentáneamente
indefinidamente
• Trata de olvidar la emoción • Vuelve a la emoción si es importante
• Puede producir síntomas (p. ej., dolor de • Cuida la salud
cabeza) • ¡Step-out!
• Tensión muscular
TÉCNICA DEL "STEP OUT"
¡A PRACTICAR!
EXPERIENCIAS
¿CUÁNDO USAR EL STEP-OUT?
PREGUNTAS
MÁS INFORMACIÓN
• juan.kalawski@uautonoma.cl
• Alba Emoting | Asociación del Método Alba (albamethod.com)
• Certificación Método Alba Emoting | Emotion Liderazgo