Bitácora de

Orientación:
Autocuidado. Profesora Mónica
Sandoval
1° Básico

Profesora Bárbara
Profesora Carolina Escanilla
Castro
 ¿Qué aprenderemos?
OA 4: Identificar y practicar, en forma guiada, conductas protectoras y de
autocuidado en relación a:rutinas de higiene; actividades de descanso, recreación y
actividad física; hábitos de alimentación; resguardo del cuerpo y la intimidad; la
entrega de información personal.
¿Qué evaluaremos?

-Establecer rutinas de higiene (por ejemplo: lavarse los

dientes después de cada comida, lavarse las manos antes
de comer).

-Nombrar algunas consecuencias asociadas a la falta de

sueño y descanso apropiados.

-Nombrar formas de cuidado del cuerpo y la intimidad.

¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 29 de marzo al viernes 02

de abril de 2021.
OA4: Establecer rutinas de y
higiene
autocuidado (por ejemplo: lavarse los
dientes después de cada comida, lavarse
las manos antes de comer).
¿Qué es el
autocuidado?
El autocuidado son las acciones que se
realizan voluntariamente, para cuidar
de uno mismo, basado en el
autoconocimiento y teniendo en cuenta
aspectos físicos y emocionales.

Son todas las actividades que realizan

las personas para el mantenimiento
de su propia vida, salud, bienestar y
prevenir enfermedades.
¿Qué debo hacer
para el
autocuidado?
Me lavo la cara todos los días.
Me lavo las manos seguido.
Me baño todos los días.
Me lavo los dientes después de cada comida.
Peino mi cabello todos los días
Como frutas y verduras.
Mantengo mis uñas cortas y limpias.
Duermo de 8 a 10 horas.
Juego al aire libre.
Hago ejercicios.
Me relajo.
 ¿Qué debo hacer para cuidarme?

ACTIVID
AD
1
Observa las siguientes imágenes, todos son
hábitos muy importantes, pero elige 3 que
te comprometes a realizar todos los días.
Lavarme los dientes
después de cada comida. Hacer deporte y jugar
Comer frutas y verduras
al aire libre.

Lavarme las manos

seguido. Dormir entre 8 a 10 Bañarme todos los días.
horas.
¿Qué debo hacer para cuidarme?

ACTIVID
AD
2
Dibuja los 3 hábitos de higiene
elegidos en tu
cuaderno de las experiencias..
¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 12 al viernes 16 de abril

de 2021.
OA4: Nombrar algunas consecuencias asociadas a la
falta de sueño y descanso apropiados.
Comenta: ¿Por qué es tan importante
dormir?
Observa la siguiente canción, basada en el cuento “El niño y la noche”
de Fabián Rivas. https://youtu.be/zKbroN7G4oU
Comenta:
1. ¿Por qué a Ignacio no le gustaba que llegara
la noche?
2. ¿Qué soluciones buscó Ignacio?
3. ¿Qué hubieras hecho tú en el lugar
de Ignacio?
4. ¿Por qué es importante dormir?
Entonces, ¿Por qué hay que
dormir bien?
¿Qué debo hacer para descansar?

ACTIVID
AD
En tu cuaderno de las experiencias,
dibuja un beneficio que tenga dormir
el tiempo que corresponde.
¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 26 al viernes 30 de abril

de 2021.
OA4: -Nombrar formas
de
cuidado del cuerpo y la
intimidad.
Escucha atentamente esta canción
llamada “Hay secretos” de la
agrupación argentina
“Canticuenticos”

https://youtu.be/mPN484uZm2g
Comenta:
1. ¿Por qué crees que hay secretos que hacen mal?
2. ¿Crees que es importante tener secretos?
3. ¿Todos los secretos son malos? ¿Por qué?

https://youtu.be/41mjgha1_VA
Ahora revisa este video:
 En tu cuaderno de las experiencias, dibuja
una silueta de un cuerpo humano y pinta
de color rojo aquellas partes intimas de tu
cuerpo, que sólo tú puedes tocar.

ACTIVIDAD
Lo has hecho excelente. Muchas gracias por tu
participación.