Salud mental

Ciencias para la ciudadanía

3° medio
Escuchemos el audio

¿Lo que describen te parece familiar?

¿Lo has vivido alguna vez en tu vida?

¿Sabes de qué se trata?

Recordemos...
SALUD

FÍSICA MENTAL SOCIAL

Salud mental
¿Cómo cuidar tu salud mental?
La OMS clasifica estos factores en tres categorías:
Recursos psíquicos y Factores ambientales: El contexto social y económico:
comportamiento individual:
- Catástrofes naturales, guerras - Violencia, conflictos familiares
- Uso de sustancias adictivas

- Impulsividad - Injusticia, discriminación - Pobreza, desempleo prolongado

- Alteración genética - Desigualdad de acceso a ciertos - Soledad, pena

servicios, desigualdad de género
- Discapacidad física o intelectual - Dificultades en el trabajo o en la
- Mal ambiente físico, mala escuela
- Dificultad de comunicación
ubicación de la casa
- Baja autoestima, baja confianza en - Hostigamiento
sí mismo

- Inmadurez frente a situaciones y

problemas estresantes
 ¿La salud mental es tan importante como la física?
Sí, los dos tipos de salud van de la mano. Si cuidamos
nuestro estado físico, haciendo deporte, con una
alimentación saludable, acudiendo al médico, también
debemos cuidarnos mentalmente.

¿Cómo se si tengo un problema de salud mental?

Cuando aparecen cambios en el pensamiento, emociones
o comportamientos que causan malestar o producen
cambios en el funcionamiento cotidiano.

¿Tengo que llevar a cabo los 10 consejos?

Es recomendable, pero no imprescindible. Cada persona
alcanza su bienestar de diferente manera y cada persona
se encuentra en una situación diferente.

Pon en práctica los que necesites para

sentirte bien.
 Diversas iniciativas
especialmente en este periodo de pandemia

Recuerda:

Tu bienestar y salud
van primero
Antes de terminar...

¿Me sirve este conocimiento

para mi proyecto?
¿Por qué si? ¿Por qué no?

Dentro de tu bitácora de hoy considera esta pregunta

para poder complementar las ideas que ya tienes para tu proyecto
Compartimos links que pueden ayudarte
Como tener una buena salud mental
https://grupolasmimosas.com/mimoonline/como-tener-una-buena-salud-mental/

Salud mental
https://www.youtube.com/watch?v=51zM7cTHEY8

Uno de cada cinco chilenos reporta síntomas de depresión

https://www.latercera.com/noticia/uno-de-cada-cinco-chilenos-reporta-sintomas-de-depre
sion/#:~:text=Según%20estudio%20del%20Centro%20de,las%20que%20reportan%20más
%20trastornos

Cómo se vive la depresión y por qué nos demoramos tanto en reconocerla

https://www.ciperchile.cl/2021/03/18/como-se-vive-la-depresion-y-por-que-nos-demoramo
s-tanto-en-reconocerla/