Dimensión 2 :

Relaciones Interpersonales Positivas

Taller de habilidades
Socioemocionales

Mg Ps Juan E Mogollón Rivera (ECEU)

Lic José Ramón Torres Cender (EICE2)
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

Brindar a los y las participantes información y estrategias para

fortalecer sus habilidades de conciencia emocional y tolerancia a la
frustración aplicadas en el ámbito educativo, a través de un espacio de
acompañamiento seguro que logre una reflexión profunda y un
compromiso de trabajo con su comunidad educativa.
Reconocer la conciencia y la gestión de emociones para fomentar el
bienestar emocional.
 ACTIVIDAD 1

¿Qué manifestación o
episodio de tu vida
recuerdas?
¿Estamos presentes?
RESPIRACIÓN

Este es nuestro espacio

presente…
SABERES PREVIOS

¿Cuál es la importancia de la gestión de emociones?

A Busca dejar de lado las incomodidades a corto plazo para tener una vida plena..

B Manejar la mente para no atravesar los sentimientos que se atraviese.

C Implica no ceder a los impulsos fácilmente proponiendo metas a largo plazo.

Clic para la respuesta

 SABERES PREVIOS
¿Recuerdan alguna estrategia que nos ayude a gestionar
nuestras emociones
VEAMOS ALGUNOS CASOS …

AN A RANDULFO

EM L
ILIO RAQ
UE
CASO 1:
Ana es docente de una escuela en la provincia de Calca (Cusco). Desde
inicios del año escolar ha percibido que las familias de su institución
educativa no están preocupadas o interesadas en las actividades que
realizan sus hijos en la escuela. Ana ha intentado motivar su interés a
través de comunicaciones por distintos medios, sin embargo, no ha
habido respuesta. Dada la situación, Ana convocó a las familias a una
reunión virtual. Sin embargo, llegado el día de la reunión, solo una familia
se conectó a la video llamada. Al ver esta situación, Ana canceló la
reunión inmediatamente.
PLENARIA :

• ¿Cómo creen que se está sintiendo Ana?

• Viendo a Ana en esta situación, ¿qué le

dirían? ¿por qué?

• ¿Consideran que la reacción de Ana al

cancelar la reunión fue adecuada? ¿por qué?

• ¿Qué le recomendarían a Ana para resolver el

problema de desinterés de las familias?
CASO 2:
Randulfo, docente de la región Amazonas, comenta que la situación que
vivimos le da mucho dolor de cabeza y espalda; dice estar estresado e
impaciente por todo. Empezó bien, contactándose con todos sus estudiantes,
pero ahora la cantidad de alumnos ha disminuido, ya que se han ido a la
chacra a internarse con sus padres para estar protegidos de la pandemia. Con
los que pudo contactarse estaban muy desanimados. Quiso comunicarse con
algunos de los padres de familia y no pudo porque solo tiene un celular y le
han cortado la línea. Ello causa preocupación a Randulfo y se frustra porque
las cosas no le salen como las había programado.
PLENARIA :

 ¿Te identificas con esta situación de Randulfo?

 ¿Qué pensamientos y emociones ha generado esta
situación para Randulfo?
 ¿Qué situaciones observadas en tus estudiantes te
producen estrés?
 ¿Consideras que tienes los recursos necesarios
para abordarlos?
 ¿Tu estado emocional actual te permite intervenir
en situaciones o dificultades emocionales que
están presentando tus estudiantes?
 ¿Qué actitud asumes ante las diversas demandas
de tus estudiantes?
LLUVIA DE IDEAS:

¿Qué acontecimientos de
convivencia en la escuela
nos ha hecho sentir
frustrados o frustradas?
EJERCITAMOS LA MENTE: ENCUENTRA LA PALABRA

L O U
O
O N
A R

T T
C

AUTOCONTROL
Clic para la respuesta
 RUTA DE LA EMOCIÓN

Acontecimiento Valoración Respuesta emocional Predisposición a la acción

Valoración primaria: Componente neurofisiológico:

Valoración secundaria: Componente comportamental:

Componente cognitivo:
PARTICIPA :

Si gustas escoge un
acontecimiento por el que
hayas atravesado y sentido
frustración0
Frustración

Es una emoción, que se llega a

experimentar ante una meta no
lograda o un deseo insatisfecho al
buscar cubrir una necesidad. Es una
sensación de cólera o fastidio frente
a la imposibilidad de hacer algo o
cuando se percibe una oposición al
logro de la voluntad personal.
Tolerancia a la frustración

Capacidad de sobre llevar y enfrentar

de forma constructiva el sentimiento
de frustración ante una situación que
pueda resultar desfavorable o
molesta para quien lo experimenta.
 ¿Qué hacer ante la
frustración
¿Qué podríamos hacer cuando nos sentimos
frustrados?
Hay cosas que podemos cambiar
Están bajo nuestro control y podemos
tomar acciones para mejorarlas:
Hablar con otras personas, pedir
ayuda, o intentar encontrar alguna
alternativa de solución.
Hay cosas que no podemos cambiar
De ser así, tenemos que aprender a
aceptar que estas situaciones no se
pueden modificar y que hay que enfrentar
de la mejor manera posible la frustración
que nos producen.
 Resultados de la Tolerancia a la
frustración

Nos ayuda a mejorar y a ser

Nos ayuda a formar vínculos saludables perseverantes en lograr nuestros
y respetuosos con nuestro equipo. Resultados objetivos académicos y profesionales.
de la
Resultados de la
tolerancia
tolerancia a laa
la
frustración
frustración

Permite evitar problemas físicos

derivados de la frustración (dolores de
cabeza, stress, etc.)
ESTRATEGIA

PARAR:
Por un momento, regresa al
acontecimiento que te ha hecho
sentir frustración.
P

R
P Para
Es necesario detenerse por un momento.

R
Mente en todas partes

A Indaga si tu mente podría

estar pensando en varias
cosas en ese mismo
momento.
R
P Para
Es necesario detenerse por un momento.

R
Mente en el presente

A Mantente en el presente,
no pienses en las cosas del
pasado, ni en las cosas que
podría pasar en el futuro.
R
P Para
Es necesario detenerse por un momento.

R
Respira

A Practica ejercicios de
respiración profunda.
Inhala y exhale.

R
P Atiende
Mira el acontecimiento y valóralo, ¿es positivo o negativo para ti? ¿estás en la condición
de hacerle frente? ¿cuál es tu respuesta emocional?.
A

R
P Recuerda
Recurre a recuerdos positivos y gran importancia para ti.

R
Buenos recuerdos

A Recuerda aquellas
situaciones que te traen
bienestar.

R
P Recuerda
Recurre a recuerdos positivos y gran importancia para ti.

R
El propósito mayor

A Piensa en los grandes

propósitos que tienes en la
vida.

R
P Recuerda
Recurre a recuerdos positivos y gran importancia para ti.

R
Valora tu bienestar

A ¿Es momento de seguir

agobiados por una
situación así? o ¿Puedo dar
pase a la tranquilidad?
R
P Actúa
Para actuar toma en cuenta todas aquellas cosas que sí puedes cambiar y las
que no.
A
Hay cosas que Hay cosas que no
podemos cambiar podemos cambiar
R

R
P Regresa
Después de la reflexión, no olvides que siempre puedes regresar.

R
Reflexionamos:
CIERRE DE SESIÓN
Dimensión 2 :
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Mg Ps Juan E Mogollón Rivera (ECEU)

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