CONDICIONES FISICAS DEL

INVESTIGADOR
DR. MANUEL MINAYA OLEAS
 INTRODUCCION
• SIMILITUD ENTRE EL CUERPO HUMANO Y
LOS COMPONENTES DEL SISTEMA
INFORMATICO
• IMPORTANCIA DE MANTENER EN FORMA
LAS CONDICIONES FISICAS DE LA
PERSONA
• CUERPO SANO MENTE SANA
• NECESIDAD DE CREAR BUENOS HABITOS
PARA BENEFICIO PERSONAL. TANTO EN LO
FISICO , PSIQUICO, INTELECTUAL Y
AFECTIVO.
FACTORES A CONSIDERAR EN
LA CONDICION FISICA

• SUEÑO
• ALIMENTACION
HABITO
• EJERCICIO
CONTACTO CON LA
•

NATURALEZA
EL SUEÑO ES PODEROSO
 SUEÑO
• REPONE Y DESCANSA EL
AGOTAMIENTO FISICO Y
CEREBRAL
• MAS CALIDAD QUE CANTIDAD
• DORMIR ENTRE 7 – 9 HORAS
• INDICADOR : FRESCO, RELAJADO
ALEGRE
• HABITOS DE “ BUEN DORMIR”
Sueño : el lugar
 EL SUEÑO: SUGERENCIAS
• PROBLEMAS….. NO A LA CAMA!
• EVITAR COMIDAS EXCITANTES
• CENA LIGERA Y DIGESTIVA
• NO SEDANTES, SOMNIFEROS
• BAÑO CON AGUA TIBIA, RAPIDO
• DESCONGESTIONAR LOS CONDUCTOS Y
ORFICIOS RESPIRATORIOS
• CAMAS DURAS Y ALMOHADAS SUAVES
• HABITACIÓN BIEN OXIGENADA
• ESTABLECER HORAS FIJAS PARA DORMIR
 PENSEMOS………

• UN TERCIO DE NUESTRA VIDA

PERMANECEMOS DORMIDOS
ALIMENTACION
EJERCICIOS
CONTACTO CON LA NATURALEZA