¿Estrés en pandemia?

Actividades de relajación en el ámbito laboral

Psic. Lesly Adela Mejía Trujillo

 RECOMENDACIONES PARA EL
ADECUADO DESARROLLO DE LA
SESION
● Mantenemos todos las cámaras encendidas para
facilitar el trabajo dinámico.
● Participamos activamente en las actividades
propuestas.
● Démonos permiso de sonreir.
 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es el mecanismo por el cual nos preparamos para
reaccionar ante situaciones nuevas, de gran exigencia o
peligrosas. Se debe a la liberación de hormonas, como la
adrenalina o el cortisol, que son las que activan el cerebro para
que esté más alerta, tensan los músculos y aumentan la
frecuencia cardiaca, entre otros efectos.

Post
Normal Patológico Laboral
Traumático
¿QUÉ NOS GENERA EL ESTRÉS?
 01
Rey manda
Nos ponemos agilitos para
poder lograr los pedidos del
rey.
 02
¿LA RISA SE
CONTAGIA?
Veamos……..
Ataque de risa en entrevista
Risa contagiosa en el tren
BENEFICIOS DE LA RISA
¿Cómo me relajo si trabjo
desde casa?
¿CÓMO RESPIRAMOS?
EJERCICIO DE RELAJACIÓN
RECOMENDACIONES
Si sentimos que no podemos
solos….
GRACIAS!