ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE
 QUE SON LOS ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
 es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y
mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la
alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el
medio ambiente y la actividad social.
 QUE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
DEBO TENER
 Sigue una dieta saludable y
equilibrada.
 Controla tu peso.
 Disminuye el consumo de sal.
 Duerme las horas suficientes.
 Intenta disminuir el estrés.
 Realiza actividad física regularmente.
 Evita el consumo de tabaco.
 Exponte diariamente al sol.
 BENEFICIOS DE UN ESTILO DE
VIDA SALUDABLE
 Más energía.
 Bienestar emocional.
 Evitas enfermedades.
 Tendrás una vida más plena y larga.
 Fortalece el sistema inmune.
 MALOS HABITOS

 Dormir poco.
 No hacer ejercicio.
 Culpar a otro si sale algo mal.
 Soluciones temporales en lugar de
soluciones definitivas.
 Sedentarismo.
 Relaciones sexuales de riesgo.
 Consumo de tabaco.
CLAVES PARA UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE