ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE

SCHULTZ
MÉTODO DE RELAJACIÓN
 ANTECEDENTES Y EVOLUCIÓN DEL
MÉTODO
• EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO ES UNA TÉCNICA QUE FUE DESARROLLADA POR EL
NEURÓLOGO Y ESPECIALISTA EN HIPNOSIS JOHANNES H. SCHULTZ EN LOS AÑOS
TREINTA DEL SIGLO PASADO.
• EL TÉRMINO AUTÓGENO HACE REFERENCIA A LA APLICACIÓN AUTÓNOMA DEL MÉTODO
(AUTOSUGESTIÓN)
• FUE DESCRITO POR PRIMERA VEZ EN 1926. TOMA COMO BASE LOS ESTUDIOS
PROPUESTOS POR CONOCIDOS NEUROFISIÓLOGOS (VOGT, BRODMANN Y LUTHE )
ACERCA DE LOS CAMBIOS PSICOFISIOLÓGICOS DE DIFERENTES ESTADOS DE CONTROL
CONSCIENTE, COMO EL SUEÑO, LA MEDITACIÓN…
• TUVO UN GRAN DESARROLLO CIENTÍFICO Y PRÁCTICO ENTRE LOS AÑOS 50 Y 70;
ACTUALMENTE HA SIDO DESBANCADA POR OTRAS TÉCNICAS COMO EL MINDFULNESS.
 FUNDAMENTOS DEL MÉTODO
• ESTA TÉCNICA TIENE SU BASE EN LA CONCENTRACIÓN EN LAS SENSACIONES FÍSICAS DE LA
PERSONA QUE LA PRACTICA A TRAVÉS DE LA RELAJACIÓN PROFUNDA. SCHULTZ DETERMINÓ
QUE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS SON CAPACES DE LLEGAR A ESTE ESTADO PROFUNDO DE
RELAJACIÓN SIMPLEMENTE CON EL PODER DE SU IMAGINACIÓN.
• ACTUALMENTE ESTA TÉCNICA TIENE DIVERSAS APLICACIONES, TANTO PARA EL TRATAMIENTO
DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y PSICOSOMÁTICOS, COMO EN EL ÁMBITO DEPORTIVO.
• ES BENEFICIOSA PARA TRATAR EL DOLOR, CONSEGUIR UN AUMENTO DEL RENDIMIENTO Y PARA
LA CONSECUCIÓN DE ESTADOS DE RELAJACIÓN EN GENERAL.
• LA TÉCNICA SE COMPONE DE SEIS PASOS : PESO, CALOR, PULSO, RESPIRACIÓN, ABDOMEN,
CABEZA.
• ESTÁ CONTRAINDICADA EN CASOS DE NARCOLEPSIA, EPILEPSIA, TRASTORNOS EMOCIONALES
GRAVES, USO DE FÁRMACOS.
https://www.youtube.com/watch?v=Yr4aKkvmcb4

https://www.youtube.com/watch?v=4GSlcIOqUkA