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A TENER EN CUENTA
EN LAS ACTIVIDADES
DIRIGIDAS DINÁMICAS
GORKA MUTUBERRIA
RAÚL SANCHÉZ
CRITERIOS QUE NO
DEBERÍAMOS OLVIDAR
ATENCIÓN-MENTAL
CENTRO
UNIFICADOR
POSTURA-FÍSICO RESPIRACIÓN-
METABÓLICO
LA RESISTENCIA
ATENCIÓN-MENTAL
CENTRO
UNIFICADOR
POSTURA-FÍSICO RESPIRACIÓN-
METABÓLICO
LA POSTURA, LA TÉCNICA DE PEDALEO Y
EL CENTRO
TÉCNICA AL CAMINAR-CORRER
• Alineación de los pies y
repartición del peso a través de
la atención. En la pisada es
importante llevar el peso del
talón a la punta.
• Colocación de la pelvis. No
siempre conseguiremos
mantener la pelvis neutra, pero
si debemos intentar que oscile
lo mínimo posible.
TÉCNICA DE CARRERA
• El movimiento de las piernas debe ser
circularmente simétrico con respecto al
centro. Si el circulo se desplaza hacia
atrás el cuerpo caerá hacia adelante y la
lordosis se acentuará.
• CENTRO.
• "El centro de gravedad es un punto teórico desde el
cual se coordina todo el cuerpo. A mayor amplitud
de movimiento o mayor velocidad (más fuera del
centro) mayor será la dificultad“.
•
• Nuestro centro de gravedad esta unido al centro de
gravedad de la tierra. El descender el centro ayudará
a mejorar la coordinación y el equilibrio.
PASOS A SEGUIR PARA LA CORRECCIÓN DE
LA TÉCNICA DE MARCHA-CARRERA