FORTALEZA

EMOCIONAL EN
TIEMPOS DE CRISIS
Ps. Andy Miller Hidalgo Ramirez
1. Significado de fortaleza emocional.
2. Regulación emocional
3. Identifica los aspectos específicos que quieres cambiar.
4. Acepta tus fortalezas.
5. Piensa en tus experiencias del pasado.
6. Escribe tus pensamientos y sentimientos en un diario “diario emocional”
Mantener la estabilidad
1. Aléjate de los pensamiento que perturben tu paz mental. 
2. Cuida tu cuerpo. 
3. Enriquece tu mente.
Desarrollar una fortaleza mental y emocional

1. Fija metas razonables y llévalas a cabo

2. Desarrolla tu fortaleza contra la negatividad.
3. Emplea el pensamiento positivo para desarrollar tu fortaleza mental y
emocional
4. Aprende a mantener la calma bajo presión.
5. Modifica tu perspectiva.
6. Desarrolla una actitud positiva
7. Sé honesto contigo mismo.
Lidiar con las situaciones que surgen en la vida

1. Piensa antes de actuar.

2. Evalúa todas las perspectivas.
3. Determina la mejor decisión y tómala.
• Evita a las personas que no te respeten y que te hagan sentir débil.
• Medita para mantener la concentración y la calma.
• Procura vivir más en el momento, pensar menos en lo que te molestó del
pasado y en lo que te preocupa del futuro