Universidad Veracruzana

Facultad de Ciencias Químicas

Ingeniería Petrolera
Voleibol
Lic. Soto Jimenez Carla
Valdivia López Christopher Francisco
 Calentamiento
¿Qué es?
Es el conjunto de ejercicios realizados antes de un entrenamiento en donde
preparamos nuestros músculos y articulaciones, además nos ayuda a
prevenir lesiones.
 Actividad en el video de EJEMPLO DE
CALENTAMIENTO
• Cruzar brazos. 10 veces
• Brazos arriba y abajo. 20 veces
• Cabeza derecha e izquierda. 20 veces
• Giro de muñecas hacia adentro. 10 veces
• Giro de muñecas hacia afuera. 10 veces
• Expansión de codos. 10 veces
• Movimiento a los lados con estiramiento
de brazos y piernas. 20 segundos
• Piernas atrás. 10 segundos c/u
• Saltos de payaso. 20 veces