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Ventas autocuidado

salud fisica
espiritualidad
familiar
domestico
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profesional
social
ocio

Va el listado de áreas de la rueda de bienestar!Mapea las

semana 168 horas semanales 10.080 min semanales horas de tu día que dedicas a: 
fisica 75 min + 2 horas 195 min
Salud física (horas de sueño, dieta equilibrada, deporte,
espiritualidad 25 min + 30 min 55 min
chequeo médico)
familiar 10 horas 600 min Desarrollo personal y espiritualidad (metas y proyectos
domestico 5h + 10 h 900 min propios, autoconocimiento, acciones congruentes con mis
valores)
dormir 56h 480min
Familiar y doméstico
Profesional 25 h 1500 min Económico (cuidado de finanzas, trabajo)
Social 1h 60 min Profesional (desarrollo de carrera, formación en BC)
Social (amistades y comunidad)
ocio Ocio (tiempo libre, actividades de ocio)
 Piensen en un hábito que les gustaría incorporar,
empiecen con algo pequeño y defínanlo bien (ejemplo:
comer fruta al desayuno)
Hacer terapia en la semana Escribe por qué quieres cambiar ese hábito ¿cúal es tu
motivación? Si tu cambio de hábito es parte de un cambio
más grande, pónlo (ejemplo, quiero empezar a comer
bien).
Escribe qué cosas puedes hacer para facilitar ese hábito 
Cómparte tu nuevo hábito y en conjunto vean formas de
-Motivación: facilitar su incorporación. 
Deja esta hoja en un lugar visible!!

mejorar mis rodillas, tobillos y espalda

-Qué cosas puedes hacer para facilitar ese
hábito:
Levantarme más temprano, hacerlo después del
trabajo.