MANEJO DE LA TENSIÓN Y EL ESTRÉS

OBJETIVO PRINCIPAL

• APRENDER A IDENTIFICAR UNA SITUACIÓN DE TENSIÓN Y

ESTRÉS
 OBJETIVO DE LA SESIÓN

CONSTRUIR ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN A SITUACIONES DE ESTRÉS Y TENSIÓN EN EL

DEPORTE, MEDIANTE EL USO CREATIVO DE ELEMENTOS DE LA TECNOLOGÍA QUE

ESTIMULEN SU DISFRUTE DESDE LA ARMONÍA, LA AMISTAD Y LA EXCELENCIA.

 TIPS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

HAGA CLIK https://teinco.edu.co/index.php/2018/04/11/tips-para-el-manejo-del-estres/

EN EL
ENLACE
 DUERMA
COMA BIEN LO
HAGA EJERCICIO
NECESARI
O

MEDITE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN ELONGACION

ES
DIVIERTASE UN HABLAND
POCO O

NO SE PREOCUPE POR EJERCICOS DE

NADA RESPIRACIÓN
HABLEMOS CON LAS
PERSONAS QUE ESTAN
MOLESTAS
 TIENES RELACIONES INTERPERSONALES QUE TE ESTRESAN
DEMASIADO

FAVOR HAGA
https://www.bekiapsicologia.com/articulos/relaciones-nterpersonales-estresan-demasiado/
CLIK
 Vamos a identifiquen una
dificultad en algún deporte, y
vamos a presentar una
alternativa tecnológica para RESPONDA LAS SIGUIENTES
superar dicha dificultad. PREGUNTAS
 RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS

¿Qué situaciones con tus amigos te provocan estrés y cómo intentas controlarlas?

¿Puede el estrés enfermar a una persona?

¿Qué recomiendas hacer ante una situación tensionante?

¿Cómo crees que el deporte influye en el manejo del estrés?

¿Cómo crees que la tecnología influye en el manejo del estrés?