CALAMBRES

Contracción dolorosa e involuntaria de un

músculo.
Los períodos prolongados de ejercicio o de
trabajo físico, especialmente si hace calor,
pueden provocar calambres musculares. Algunos
medicamentos y enfermedades también pueden
causar calambres musculares. Generalmente,
puedes tratar los calambres musculares en casa
con medidas de cuidado personal.
 CAUSAS

 Deshidratación.
 Ejercicio extenuante.
 Falta de activación muscular.
 Suministro de sangre inadecuado.
 Compresión de los nervios.
 Disminución de minerales.
 SÍNTOMAS

Dolor repentino y agudo

en las piernas.
Rigidez en el músculo
gastrosoleo (pantorrilla).
 FACTORES DE RIESGO

Edad.
Deshidratación.
Embarazo.
Afecciones.
 PREVENCIÓN
Evita la deshidratación.
Evita el sedentarismo.
Ejercicios y automasaje.