Autoestim

a para
Mamás

Psic. Laura García Cruz.

 ¿Qué es la autoestima?
 Es la valoración que se tiene de sí mismo, involucra
emociones, pensamientos, sentimientos,
experiencias y actitudes que la persona recoge en
su vida (Mejía, Pastrana, & Mejía, 2011).

 Es el conjunto de creencias y sentimientos que

tenemos acerca de nosotros mismos, los cuales
afectan nuestra manera de percibir la realidad y por
lo tanto nuestros comportamientos y el tipo de
decisiones que tomamos diariamente, así como la
forma en la que interactuamos con los demás,
incluyendo a los hijos.
Video Autoestima
https://youtu.be/dk1LeY_GsWA
 ¿Qué nivel de autoestima tienes?
Elige para cada frase de acuerdo a lo que consideres en tu caso:
0Nunca. 1 A veces. 2 Muchas veces. 3 Siempre.

1) Me acepto como persona.

2) Tengo confianza en mí mismo.
3) Sé afirmarme.
4) La mayoría de las personas me quiere.
5) Me expreso fácilmente en un grupo.
6) Merezco ser feliz.
7) Creo que mi opinión es tan importante como la de las demás.
8) “Es humano cometer un error”, ¿Te dices esta frase cuando te equivocas?
9) ¿Te he fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?
10) Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento.
11) Cuando una relación se hace insoportable, ¿Eres capaz de dejarla?
12) ¿Tienes la capacidad de decir NO cuando es necesario?
 Fortaleciendo mi autoestima como
mamá.
• Dibuja un árbol , recuerda decorarlo y
ponerle sus raíces, ramas, hojas y
frutos.

• En las raíces escribe las cualidades

positivas que crees tener; en las ramas,
las cosas positivas que haces; en los
frutos, los éxitos o triunfos que has
alcanzado y finalmente en el troco
escribe tu nombre.
Hablar con el espejo:

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un
tono de voz amable, como cuando hablas con un buen amigo.