Salud mental en tiempos

de pandemia
Introducción
Introducción
El síndrome respiratorio agudo grave (SARS, por sus siglas en
inglés) es una forma grave de neumonía. Es causado por el
coronavirus SARs-CoV. No se han reportado casos en seres
humanos desde 2004.

El síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS, por sus

siglas en inglés) es una enfermedad respiratoria grave. El
MERS es causado por el coronavirus MERS-CoV. Alrededor
del 30% de las personas que contrajeron esta enfermedad
murieron. Algunas personas solo tienen síntomas leves. El
MERS sigue provocando enfermedades en humanos,
principalmente en la península arábiga.
COVID 19
Derivado del coronavirus sars cov
sars cov 2/ covid19

Descubierto en diciembre de 2019 originado en el país de china ,

Provincia de Wuhan, el virus rápidamente se extendió por todo el
planeta y ha dejado miles de muertos y cientos de miles de
personas infectadas. Donde el contagio se produce cuando
aspiramos pequeñas gotas expulsadas a través de la tos o
estornudos de una persona infectada y cuando estamos en
contacto con una superficie contaminada por el virus
Factores de riesgo
Cualquier persona se puede agravar.
De todas formas, se pide aún más
cuidado a poblaciones de riesgo,
como adultos mayores,
inmunodeprimidas o con
enfermedades crónicas como
hipertensión arterial, diabetes o
problemas cardiacos, entre otros
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Medidas de prevencion
Mascarilla obligatoria
Salud mental
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� Desde antes del inicio de la pandemia, Chile ya tenía cifras preocupantes
en cuanto a la salud mental de la población. De hecho, según la última
Encuesta Nacional de Salud Mental, el 15% de los chilenos mayores de 18
años podría tener depresión.

� Las consultas psicológicas han aumentado este último tiempo y se

proyecta que el impacto en salud mental post pandemia será muy fuerte,
sobre todo en temáticas depresivas y ansiosas, tanto en la población
adulta como en jóvenes y niños, lo que puede ser muy complejo también
para las dinámicas familiares
5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5 10
0
 Nuestro cuerpo
bajo el estres
El estrés afecta directamente a nuestro organismo causando
efectos neurobiológicos. Una persona con altos niveles de
estrés libera en altas cantidades la hormona del cortisol, lo
que afecta el sistema nervioso central, nos pone en alerta,
genera más activación y mayor presión arterial. Todo esto
hace que se dificulte pensar con claridad, se acelere el
corazón y el cuerpo completo no pueda funcionar bien
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El estres puede provocar lo siguiente
El estrés puede provocar lo siguiente:

 Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración

 Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses
 Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
 Dificultad para dormir o pesadillas
 Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y
sarpullido
 Agravamiento de problemas de salud crónicos
 Agravamiento de problemas de salud mental
 Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias

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 Tips para una buena salud mental y fisica

Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las

noticias. Esto incluye redes sociales.
Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o
meditación
Trate de comer alimentos saludables y comidas bien
balanceadas.
Haga ejercicio regular.
Duerma bien.
Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de
sustancias.
Siga tomando las medidas preventivas de rutina (como las
vacunas, pruebas de detección del cáncer, etc.) según las
recomendaciones de su proveedor de atención médica.
Vacúnese contra el COVID-19 cuando la vacuna esté
disponible.
Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras
actividades que disfrute.
Comuníquese con otras personas. Hable con personas de su
confianza acerca de sus inquietudes y de cómo se siente.
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Gracia
s

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