PREVENCIÓN DE LESIONES

POR
SOBRESFUERZOS
TIPOS DE FUERZAS
FUERZA ESTATICA

Tensión sin
desplazamiento.
FUERZA DINAMICA

Generar tensión con

desplazamiento.
FUERZA EXPLOSIVA

Reclutar fibras musculares

para una acción,
ej: saltar.
FUERZA RESISTENCIAL

Resistencia del musculo

frente a la fatiga,
ej: el ciclismo.
 FORMAS DE NO SUFRIR
LESIONES
●
Entrenamiento de la fuerza muscular
●
Higiene postural
●
Alimentación
 CAUSAS DE LESIONES

●
Manipulación de cargas
●
Movimientos repetitivos
●
Posturas forzadas
 CARGAS POR DEBAJO DE LA
RODILLA

●
Elevadores neumaticos
●
Elevadores mecanicos
 CARGAS A NIVEL DEL
HOMBRO O MAS ARRIBA

●
Plataformas
●
Escaleras portatiles