¿Cómo prevenir el dolor de cuello por el uso de computador y

celular?
Realice por lo menos
Haga consciente su 150 minutos de Use el zoom del
postura en todo actividad física a la computador para que
momento. semana. no se tenga que
acercar tanto a la
pantalla.
Levante el celular
para disminuir la Mantenga en forma su
inclinación de la musculatura
cabeza. ejercitándola y
estirándola con
frecuencia. Use una silla con apoyo
lumbar y busque una
posición que le
permita tener la
Limite el tiempo que cabeza sin
Varié frecuentemente está en frente de las
la posición de su inclinaciones.
Salud pantallas.
cuerpo.