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  • Voleibol 01

    Cargado por

    Nayeri Arias
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    ejercicios de fuerza para el voleibol

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    voleibol 01(1)

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    ejercicios de fuerza para el voleibol

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    de 5

    ENTRENAMIENTO DE FUERZA

    PARA JUGADORES DE VOLEIBOL


    Libeth Nayeri Rodríguez Arias 
    LAS MANIFESTACIONES DE FUERZA
    MUSCULAR QUE DEMANDA EL JUEGO
    • Fuerza máxima
    • Fuerza explosiva
    • Fuerza resistencia
    FUERZA MÁXIMA
    • Sección transversal del músculo. (hipertrofia)
    • Coordinación intramuscular.
    • Coordinación intermuscular
    FUERZA EXPLOSIVA
    • Saltar
    • Lanzar
    • Esprintar
    • Golpear
    FUERZA
    RESISTENCIA
    • Prolongar nuestro
    ejercicio cada vez más.

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