Cuidado de la Salud Mental en

Tiempo de Covid 19
 PUESTOS A PRUEBA
¿Somos un grupo o una
familia?
No solo es la situación
sino también el tiempo
que esta durando.
Algunos problemas que se están
presentando
PROBLEMAS ESCALANDO

La convivencia se esta

complicando.

Cuando salíamos nuestra mente se

despejaba y se pasaban por alto
muchos conflictos.
¿Qué podemos hacer?

Debemos hacer una TREGUA

FALTA DE DINERO Y/O TRABAJO

Hombre proveedor, puede tener

grandes frustraciones.
A veces la esposa lejos de ser la
ayuda idónea, hecha leña al fuego
en un problema.
Aprender a pedir ayuda y ser
solidarios.
¿Qué podemos hacer?
Ser creativos, y trabajar en equipo,
si bien es deber del hombre ser
proveedor en este momento hay
que apoyarse. Hacer un
presupuesto, establecer
prioridades.
TAREAS DOMÉSTICAS

Ayudar en la casa.
Acostumbrarse a esta nueva
forma de vivir.
Ser comprensivos mutuamente
con los quehaceres de la casa.
¿Qué podemos hacer?
 Debemos trabajar como un
equipo.
 Organizar actividades y
responsabilidades.
HIJOS
El reto de la educación
virtual.
Los niños también se estresan.
Los maestros también se
estresan. (Somos equipo no
enemigos)
¿Qué podemos hacer?
Compartir la
responsabilidad.
Disciplina Positiva.
Buscar Apoyo
Reconocer nuestras emociones
Frustración
Ansiedad
Tristeza
Enojo
Cuidarse a uno mismo
Cuide lo que ve
 Cuidarse a uno mismo
Cuide lo que hace

 Alimentación
 Ejercicio
 Momentos personales
Diferentes frente al cambio de semáforo

 Ansiedada la
Separación
 Temor de contagio
 Oportunidad para
distraerse
 Higiene del sueño

 Mantener rutinas
 Cumplir horas de sueño
COMO REACCIONAR ANTE ESTOS PROBLEMAS