APOYO EMOCIONAL EN

TIEMPO DE COVID 19
 Multiplicación del trabajo.
 Imposición a la tecnología.
 Falta de respeto al tiempo personal.
 Falta de valoración y consideración.

RECONOCIMIENTO
 Sacrificio y convicción.
 Valor y entrega.
 Equilibrio en medio de la
locura.
 Sensación de normalidad.
 Oportunidad a las familias.
 ¿QUÉ PODEMOS
HACER?

 Reconocer nuestras emociones.

 Utilizar estrategias prácticas.
 Buscar Ayuda.
RECONOCER NUESTRAS
EMOCIONES
 Frustración
 Enojo
 Tristeza
 Ansiedad
ESTRATEGIAS PRÁCTICAS.

 Cuidarse uno mismo

 Respiración Controlada
 Higiene del Sueño
 Redes de Apoyo
 CUIDARSE UNO MISMO
CUIDAR LO QUE VEO

 Noticieros
 Películas
inspiradoras
 CUIDARSE UNO MISMO
CUIDAR LO QUE PIENSO

 Víctor Frankl – El sentido de la vida – la

verdadera libertad
 Perdonar
 Fortaleza espiritual

Esto no durará para siempre

CUIDARSE UNO MISMO
CUIDAR LO QUE HABLO
 CUIDARSE UNO MISMO
CUIDAR LO QUE HAGO

 Alimentación
 Ejercicio
 Momentos
personales
 RESPIRACIÓN CONTROLADA

 Inhala con lentitud y cuenta hasta

10.
 Mantén el aire en el interior otros
10 segundos.
 Exhala repitiendo otra vez la
cuenta.
HIGIENE DEL SUEÑO
 Cumplir horas de sueño
 Mantener rutinas
 REDES DE APOYO
 Reunirse con amigos
BUSCAR AYUDA
NOS ESTAN PONIENDO A PRUEBA