MANEJO DE

CARGAS
Martha Elizeth Hernández Molina
Grupo 3490
Defina desde la fisiología cómo funciona
el sistema musculo esquelético?
El sistema musculo esquelético se compone
de articulaciones, huesos y músculos con la
función principal de generar fuerza para el
desplazamiento del cuerpo.
Como se previenen lesiones en el trabajador?
Para evitar las lesiones musculo esqueléticas en el trabajador se
debe identificar el riesgo al que se expone como (posturas,
movimientos repetitivos, fuerza), ya que en los diferentes
puestos de trabajo se encuentra la exposición, para esto se debe
implementar un programa de ergonomía en el cuales se
realizarán los cambios de proceso, diseño de puestos de
trabajo, pausas activas y actividades físicas para el relajamiento
de los músculos. además de contar con un acompañamiento
medico ocupacional que realice los exámenes periódicos que
permitan diagnosticar a tiempo una enfermedad laboral.
 Manipulación de carga
El manejo de carga aplica en todos los sectores, por lo tanto se deben tomar medidas técnica
para evaluar y reducir los riesgos como: peso, altura, posición de la carga.

Para manipular la carga, el proceso debe hacerse en dos tiempos: 1. levantar la carga – 2. girar el
cuerpo

En mujeres embarazadas y menores de edad el peso es 0 Kg.

Y se deben temer en cuenta los pesos máximos

 Manejo manual de carga

Pies firmes en el suelo

Cabeza mirando al Espalda recta y Carga cerca del
y separados al ancho
frente abdomen contraído cuerpo
de los hombros
 Movimiento de tambores

5. Desplazar la pierna
izquierda ubicada
4. Iniciar el detrás, como si se
2. Avanzar el pie iniciara la marcha
levante mediante
izquierdo manteniendo el 6. Para evitar un
3. Ubicar ambas un impulso del cuerpo junto al
colocándolo a un sobre esfuerzo
1. Ubicarse frente manos entre las pie colocando en tambor.
costado, ubicado muscular se
a un extremo del piernas para el extremo frontal Paralelamente
el otro pie a unos aprovecha el peso
tambor tomar el borde del y ex tensionando desplazar la mano
25 cm del derecha por el borde del cuerpo como
tambor. las piernas en un
extremo frontal del tambor de manera contrapeso.
movimiento
del tambor. que ambas manos se
continuo. ubiquen en posición
diametralmente
opuesta, logrando un
agarre firme.
 Movimiento de sacos
1. Acercarse al saco,
separar los pies al
ancho de los
hombros y flexionar
las piernas.

2. Agarrar con una

3. Tomar con fuerza
mano la esquina
el saco, levantarlos y
superior del saco y
mantenerlo cerca a la
con la otra la esquina
altura del pecho.
de la base.
 Recomendaciones
Observar la carga con respecto a tamaño y forma

Tomar posición estable y equilibrada colocando siempre un pie delante del otro

Mantener la espalda recta y no flexionar demasiado las rodillas.

No girar el tronco, ni flexionarlo lateralmente.

Sujetar la carga con ambas manos y llevarla carca al cuerpo.

Levantarse suavemente por extensión de las piernas.

Si la carga es muy pesada o muy grande solicitar ayuda de un compañero o utilizar ayuda mecánica.