Habilidades Sociales

Para la Vida
  Las habilidades sociales se van haciendo más importantes
durante la etapa adolescente, ya que es durante esta etapa que el
comenzarás a formar tu personalidad.

 Puede que sientas la necesidad de pasar menos tiempo en

HABILIDADE familia, para pasar más tiempo solo y con amistades. Los amigos
pasan a ser incluso más relevante en nuestras vidas.
S SOCIALES
 Poder contar con habilidades sociales, te ayudará a tu bienestar y
adaptabilidad social, a sentirte parte de algún grupo de tu agrado.

 Las habilidades sociales que puedas construir se verán reflejadas

tanto en el ámbito escolar, laboral, sentimental y personal.
  Es la capacidad de establecer lazos afectivos con otras
personas.

VÍNCULO EJEMPLOS: MADRE – HIJ@ / NIET@ – ABUEL@/MEJORES

AMIG@S - PAREJAS
  Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y entenderle.
 Implica la capacidad de diferenciar tus necesidades de las necesidades de los demás
para entender y respetar que cada uno es diferente.
 Aprender a percibir estas diferencias ayuda a relacionarse de una manera sana con el
otro porque entienden que al tener necesidades diferentes cada persona valora o piensa
de forma distinta.
 La empatía nos ayuda a ser más tolerante con el otro si no que y también a que nos
podamos hacer entender.

EMPATÍA  Otro elemento importante de la empatía es respetar al otro respetándose a sí mismo.

 Hay adolescentes que ceden en todo y no saben poner límites a los demás. La empatía
es entender al otro pero no por ello ceder en lo que pide si no estoy cómodo dándoselo.

 EJEMPLOS DE EMPATÍA:
 Apoyar o defender a algún niño/a que reciba bullying.
 Darle importancia a las historias o las anécdotas de los demás.
 Ponerse contento con alguna buena noticia de algún amigo/a o familiar
  Es la capacidad de defender los propios derechos y opiniones
respetando los de los demás.

 EJEMPLOS:
ASERTIVIDA  Defender tus propios intereses, con respeto e ideas claras
D  Pedir aclaraciones o que me expliquen de nuevo, sin sentirse
menos inteligente por hacerlo
 Expresar opiniones y sentimientos libremente utilizando verbos
en primera persona: “Siento que. . ..” “Creo que. . .” “Me
gustaría que. . .“
 Decir “no” cuando sientes que es lo correcto para ti
  Es la capacidad de colaborar para lograr un objetivo común.
Esto ayuda que puedas sentirte integrado en un grupo, ser parte

COOPERACI de.
 EJEMPLO: Unirse a un grupo para lograr una meta (Directiva
ÓN Curso, Centro de Alumnos, CCA, Scout)
  Es la capacidad de expresar:

• Emociones positivas: poder reconocer y expresar lo que te

agrada.
• Emociones negativas: poder reconocer y expresar lo que te
COMUNICACI desagrada.
ÓN • Peticiones: expresar cómo te sientes y pedir algo que para ti es
importante respetando el no a su petición.
• Críticas: expresar cómo te siente ante otra persona y pedir un
cambio.
• Capacidad de rechazar la petición sin dañar al otro.
  Es la capacidad de interpretar y controlar los impulsos.

 EJEMPLOS:
1. No responder de manera grosera ante algo que nos molesta.
AUTOCONTR 2. Decir las cosas de forma calmada y clara.
OL 3. No explotar y tener el control de una situación bajo presión.
4. No tomar decisiones apresuradas, tener autocontrol es no
dejarse llevar por la emoción del momento, buena o mala.
5. No dejarnos llevar por la ira en momentos complicados.
  Saber escuchar activamente es reconocer lo que dice el otro tal y
como lo dice sin interpretar.
 Muchas veces escuchamos lo que interpretamos y respondemos
según lo interpretado. Esto es motivo de conflictos a causa de
malas interpretaciones. Por eso es importante preguntar qué se ha
querido decir exactamente. Los adolescentes pueden llegar a ser

ESCUCHA muy suspicaces.

ACTIVA  Resolución de conflictos: Para enseñar a comprender y resolver

los conflictos conviene estimular el desarrollo de la capacidad del
adolescente para adoptar diferentes perspectivas. Si el adolescente
es flexible para ver las diferentes perspectivas también será capaz
de valorar las diferentes opciones para resolver el problema sin
quedarse en una sola solución que puede que no se dé.
 Escucha y parafraseado: Saber escuchar activamente es reconocer
lo que dice el otro tal y como lo dice sin interpretar. Puede parecer
sencillo pero no lo es, muchas veces escuchamos lo que
interpretamos y respondemos según lo interpretado. Esto es
motivo de conflictos a causa de malas interpretaciones. Por eso es
importante preguntar qué se ha querido decir exactamente. Los
adolescentes pueden llegar a ser muy suspicaces.

 Resolución de conflictos: Para enseñar a comprender y resolver

los conflictos conviene estimular el desarrollo de la capacidad del
adolescente para adoptar diferentes perspectivas. Si el adolescente
es flexible para ver las diferentes perspectivas también será capaz
de valorar las diferentes opciones para resolver el problema sin
quedarse en una sola solución que puede que no se dé.