Taller: ¨Salud emocional en

tiempos de pandemia¨
PARA ADOLESCENTES
Emociones
 Tips
 1. Tómate tu tiempo para salirte de la situación que te mantienes alterado para
calmarte y no actuar por impulso. Recuerda contar hasta diez antes de actuar.
 2. Retírate de las personas con las que estás molesto, decepcionado, triste, etc., hasta
que tu frustración disminuya un poco, de esta forma evitas conflictos innecesarios.
 3. Cuando te hayas relajado, expresa tus emociones de forma tranquila.
  4. Haz ejercicio.
 5. Antes de decir algo, piénsalo las veces que consideres necesarias. 
 6. En lugar de enfocarte en el problema, piensa en las soluciones que le puedes dar.