LIC.

BERONICA FRANCISCO TARAZONA

COMO GESTIONAR
NUESTRAS
EMOCIONES

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QUE SON LAS
EMOCIONES

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 EJEMPLO
PENSAMIENTO EMOCIÓN ACCIÓN RESULTADO
POR FIN LLEGO LAS ALEGRIA FELICIDAD TRANQUILIDAD
VACUNAS PARA EL
COVID.

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 Para qué
sirven las Cómo pueden
emociones ayudarnos las
emociones

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CUENTO LA TRISTEZA Y LA FURIA

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TIPOS DE EMOCIONES
EMOCIONES PRIMARIAS

EMOCIONES SECUNDARIAS

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¿ QUE ES LO QUE NOS QUIERE DECIR
CADA EMOCIÓN?
El enfado La sorpresa
La tristeza El asco
El miedo La alegría
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¿Cómo saber si tu emoción es
no saludable o desadaptativa?

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 TÉCNICA PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES

Identificar tu Encontrar emociones y

Sentir la emoción sentimiento más básico necesidades saludables
y verdadero alternativas

Busca tu voz sana y

Evaluar si este
conecta con esa fuerza
Aceptar el sentimiento sentimiento primario es
para transformar la
saludable o no
emoción no saludable

Identificar los
Describir con palabras pensamientos
la emoción o destructivos que
sentimiento acompañan a la
emoción no saludable

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