Estrés y

Ansiedad
Departamento de Psicología
Bienvenidos
Hoy aprenderemos a diferenciar el estrés y la
ansiedad.
Pero antes iniciaremos
ejercitando nuestro
cerebro

TECNICA DE PETER PAN

TECNICA DEL OCHO PEREZOSO
Estrés y ansiedad

1 2 La ansiedad es la
El estrés se activa
preocupación y miedo
cuando una persona esta
intensos, excesivos y
con un exceso
continuos ante
de situaciones o exceso
situaciones cotidianas.
de trabajo.
 Estrés y ansiedad
SINTOMAS
• Dolor de cabeza
• Diarrea o estreñimiento.
• Falta de energía o de
concentración.
• Cambios de la conducta.
• Cambios en el peso.
• Insomnio o exceso de sueño
• Sensación de nerviosismo
• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada
• Sudoración y temblores
• Tener problemas para conciliar
el sueño
TECNICAS PARA
MEJORAR
TECNICA DEL GLOBO
IDENTIFICAR
PENSAMIENTOS NEGATIVOS

MANDALAS
GRACIAS
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Lic. Pilar Perez Trujillo
992 496 017
Inter. Marcia Arrea
935 876 469