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Pauta de Estabilización
Lumbar
Centro Kinésico CHP
Fono: 2996195
2996196
Colaboración internos de Kinesiología
Universidad Santo Tomas
 Elongación Paravertebral

Llevar una rodilla al pecho, mantener por tres

segundos, volver a la posición de inicio sin soltar
rodilla. Luego con la otra rodilla.
 Elongación Paravertebral

Llevar ambas rodillas al pecho, mantener por tres

segundos, volver a la posición de inicio sin soltar
rodillas.
 Fortalecimiento Transverso del abdomen

Llevar el ombligo hacia la camilla, se pide al paciente que

infle abdomen y espir repetir las veces que se indique,.
 Fortalecimiento de Multífidos

Ejercer presión contra la camilla con la pierna y hacer lo

mismo con el brazo del lado opuesto.
 Fortalecimiento de Multífidos

Ejercer presión contra la camilla con ambos codos.

 Fortalecimiento de Transverso del abdomen

Empujar la pelota con las manos hacia las rodillas.

 Elongación Paravertebral

Sin despegar los glúteos de los talones, llevar las manos

lo mas adelante posible mantener por 10 segundos
 Fortalecimiento abdominal bajo unilateral

Subir y bajar rodilla las veces que se indique, luego

repetir esto con la rodilla contraria.
 Fortalecimiento abdominal bajo Bilateral

Subir y bajar ambas rodillas las veces que se indique.

 Fortalecimiento abdominal bajo Bilateral

Subir y bajar ambas rodillas resistiendo el movimiento

con las manos, repetir las veces que se indique.
 Fortalecimiento abdominal alto

Llevar ambas manos a las rodillas, repetir las veces que

se indique.
 Fortalecimiento oblicuos

Movimiento de oposición de rodilla y mano, repetir las

veces que se indique.
 Fortalecimiento oblicuos

Movimiento de oposición de rodilla y mano, repetir las

veces que se indique.