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ERGONOMIA
ERGONOMIA
PSICOSOCIAL Y
ERGONOMISMO EN EL
TRABAJO.
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ANATOMIA
DE LA
COLUMNA
La columna tiene una forma
anatómica natural que posee tres
curvaturas normales…
Vista de lado, la columna tiene dos clases de curvaturas
En la región
cervical y lumbar
observamos 2
curvas anteriores o
lordosis; y en la
región dorsal y en
el sacro otras 2
curvas posteriores
o cifosis.
Nuestra columna está formada por un conjunto de
piezas individuales, LAS VERTEBRAS, separadas
entre sí por LOS DISCOS INTERVERTEBRALES.
• SUJECIÓN CORPORAL.
• CONTRARRESTAR LA GRAVEDAD.
• DAR MOVILIDAD.
• PROTEGER LA MÉDULA ESPINAL.
• SERVIR DE ANCLAJE A LIGAMENTOS
Y
MÚSCULOS, QUE DETERMINAN EL
GRADO DE FLEXIBILIDAD Y
RIGIDEZ.
TRAPECIO
ESPINALES
PRINCIPALES MÚSCULOS
QUE INTERVIENEN EN UNA
BUENA POSTURA
ABDOMINAL
A. OBLICUO
TRANVERSO
La columna se sujeta por un complicado
sistema de ligamentos y músculos,
fundamentales para su estabilidad, y que le
permiten participar en casi todos los
movimientos del cuerpo.
PREVENCIÓN,
NORMAS Y MEDIDAS
DE HIGIENE
POSTURAL
La higiene postural y la ergonomía
son eficaces para prevenir los dolores
de espalda, ya que su finalidad es
reducir la carga que soporta la espalda
durante las actividades diarias.
En general, LA COLUMNA SUFRE
PRINCIPALMENTE:
- Para pasar de sentado a de pie, apóyese con los brazos. Si se levanta de una silla,
apóyese en los reposabrazos. Si se levanta de la cama, o de una silla sin reposabrazos,
apóyese en sus muslos o rodillas y, en todo caso, mantenga la espalda recta e inclínese
con el cuerpo un poco hacia delante durante el impulso.
HÁBITOS CORRECTOS AL CARGAR PESO
Evite los zapatos de tacón alto si debe estar mucho tiempo de pie o
caminando. Un zapato completamente plano, sin ningún tacón, tampoco es lo
ideal, especialmente si existen problemas de rodilla. Un tacón de entre 1,5 a
3cm. suele ser adecuado.
ADAPTACIONES ERGONÓMICA
PARA EL TRABAJADOR
- MESA DE TRABAJO: La altura correcta será cuando la
persona pueda apoyar los codos en posición erguida de manera
que sus hombros queden relajados. Colocaremos en ella los
materiales mas necesarios a una distancia no superior a 40 cm.
to !
e r
Ci
Alteraciones asociadas al uso
frecuente de video terminales
Lesiones Osteomusculares
Estrés
Perturbaciones Psíquicas
Reposo Visual
• Levantar la vista
• Mirar a 2 metros
• Cambios de actividad
¿DE QUE SE COMPONE RIESGO
PSICOSOCIAL?
SENTIDO DE
PERTENENCIA
RIESGO
PSICOSOCIAL
TRABAJO EN LIDERAZGO Y
EQUIPO SUPERVISION
• El sentido de pertenencia hace
referencia al día a día, a nuestra
cotidianidad, a sentirnos parte
esencial e imprescindible de una
comunidad.
• Son estrategias, procedimientos y metodologías que utilizan un grupo
humano para lograr las metas propuestas
Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes de que el reloj
sonara.
Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es que clase de día voy a
tener.
Lo que suceda hoy depende de mi. Yo debo escoger que tipo de día voy a tener.
Mario Benedetti
¡MUCHAS
GRACIAS!