¿Cómo manejar

el estrés en
estado de
confinamiento?
 “
ESTRES:
“Respuesta poco
habitual ante
demandas
excesivas de
nuestro entorno.”

2
● ¿Se siente
estresado en
este momento?
● ¿Qué
situaciones le
están
generando
estrés?
● ¿Qué señales
tiene? 3
¿Qué ocurre si no
aprendemos a
manejar el
estrés?
Podemos desarrollar un cuadro
de ansiedad, además de
generarnos conflictos con las
personas que nos rodean, en
este caso, nuestra familia.
¿Por qué puede
ser difícil
superarlo en
estos días?
Generalmente tenemos otros
espacios a los que podemos
recurrir en caso de estresarnos,
como pasear, ir al cine, visitar a
un familiar o amigo, viajar,
entre otros. Pero la situación
nos lo impide ahora.
● ¿Qué creen que
podemos hacer
ahora para
manejar el
estrés causado
por nuestras
preocupaciones
?

6
RECORDEMOS:
1. Somos seres humanos.
2. Ante el dolor tensional,
debemos respirar
3. Ordenar nuestras
prioridades.
4. Buscar soluciones
5. Organizarnos,
planificar horarios.

7
Si nos encontramos
conscientes de nuestro
estado, nuestras
dificultades, temores, y
cómo manejarlos podremos
entender a los demás,
mientras no sea así todo
será difuso en nuestras
relaciones.

8
Y así ocurrirá
al interactuar
con nuestros
niños.
9
 👶
Los niños ven el mundo
a través de nuestros
ojos.
Los niños se preocupan de igual forma, 10
●¿Cuáles
cree que
son las
señales que
ellos
presentan?
11
 Los padres somos los
indicados de guiar a
los niños a encontrar el
equilibrio en medio de
los cambios que
atravesamos.
12
 👶
¿Cómo los ayudamos?
● Vigilar la información que reciben en la
TV, radio o RRSS.
● Escucharlos para saber lo que piensan
● Ordenar sus horarios
● Enseñarles a establecer metas pequeñas

13
14