Te proponemos 5 actividades que tal vez no
realices con frecuencia, pero que te ayudarán a
La mente y sus trampas
¿Cuántas veces has estado
en casa y no te has sentido
“encerrad@”?
Seguramente, muchas veces has pasado días en casa, sin
sentirte encerrado o con ansiedad. Esto sucede porque tu mente,
al escuchar la prohibición, sumado a las múltiples noticias que
incrementan las emociones crea la sensación de ¨encierro¨. Ante
esta situación ,en la que quedarnos en casa tiene un propósito
tan valioso como cuidar nuestra vida ,tenemos dos opciones: La
primera es dejarnos llevar por la mente y sus miedos y la
segunda es coger las riendas de ella y convertir este ¨Quédate en
casa en una oportunidad¨.
experimentar las grandes oportunidades que
seguridad
Momento de
nos está dando esta situación.
- Agradece: Convoca a tu familia a que juntos hagan una lista
de gratitud y pégala en un lugar visible de la casa.
- Captura momentos: Seguramente durante este periodo han
desarrollado actividades en familia que les gustaría
mantener. Por esta razón, toma fotos de esos momentos
para que los recuerdes y los sigas realizando.
- Ayuda: Brindar ayuda es una de las maneras de ser parte de
la solución. El gobierno ha dispuesto canales oficinales para
poder ayudar a aquellos que hoy están pasando por
dificultades. Anímate a poner tu granito de arena.
- Medita: Meditar no es poner nuestra mente en blanco.
Meditar es dedicarte unos minutos para vivir el presente y
escuchar tu respiración. Comienza con un minuto diario en la
posición que te sientas comod@ y notarás la diferencia.
- Crea: Esta es una etapa ideal para crear. Desempolva el
proyecto que tenías pendiente; busca una receta y cocina en
familia, hagan una coreografía de una canción. Distraer la
mente es otra de las maneras para ver la oportunidad de
esta situación.
Recuerda:
Cada desafío que llega a nuestras vidas tiene un propósito,
está en nosotros cómo decidimos vivirlo.