MEDIDAS PREVENTIVAS EN

CASA PARA EL CORONAVIRUS –

COVID 19
 MEDIDAS PARA PREVENIR EL CONTAGIO
EN CASA
Deja los zapatos en la entrada de tu casa, no es
imposible que el virus y otros patógenos se
encuentran en las suelas, si es necesario limpie
las suelas con alcohol.

Al volver a casa, intenta no tocar nada

Lávate las manos inmediatamente después de

entrar en casa. Hazlo también antes y después
de las comidas y de ir al baño.
 MEDIDAS PARA PREVENIR EL CONTAGIO
EN CASA

Abre las ventanas tres veces al día durante 15

minutos para ventilar y reducir la concentración de
virus, bacterias y contaminantes. En los dormitorios
deja descubierta la cama y airea los edredones o
mantas. Si el sol puede entrar en la casa
directamente, mejor, pues los rayos ultravioletas son
mortales para los virus.

Cada miembro de la familia tiene que usar

una toalla personal y lavarla con
frecuencia.
 MEDIDAS PARA PREVENIR EL CONTAGIO
EN CASA

Limpia las superficies: el suelo, manetas de las

puertas, la mesa, los muebles, las encimeras de
la cocina, los interruptores y otros objetos (como
teclados, bolígrafos, teléfonos móviles y
juguetes) deben limpiarse diariamente con un
paño humedecido en agua jabonosa. Puedes
utilizar cualquier producto de limpieza del hogar.

Ducharse, si no es posible, lavarse bien todas

las zonas expuestas.
MEDIDAS PARA PREVENIR EL CONTAGIO
EN CASA

Deja bolso, carteras, llaves en una caja en la

entrada.

Quitarse la ropa exterior y lavarla.

Recordar que no es posible hacer una

desinfección total, el objetivo es disminuir
el riesgo.
¿CUANTO DURA EL CORONAVIRUS EN
OBJETOS?
CONSEJOS PARA LARGOS PERIODOS
DENTRO DE CASA

La situación de confinamiento en Afortunadamente, se han estudiado

casa durante varios días puede algunos factores de protección que
generar mucho malestar. nos ayudan a sobrellevar esto.
 CONSEJOS PARA LARGOS PERIODOS
DENTRO DE CASA
EVITAR LA SOBREINFORMACION

La sobreinformación puede generar muchísima

ansiedad.

Para cuidarnos evitaremos estar con la tele encendida

todo el día escuchando noticias sobre el coronavirus.

Solo nos informaremos en un momento concreto del

día que hayamos elegido previamente, pueden ser los
informativos de la mañana, de la tarde o de la noche, lo
que nosotros queramos, pero solo una vez al día.

El resto día estaremos ocupados haciendo actividades

que no estén relacionadas con ese tema.
CONSEJOS PARA LARGOS PERIODOS
DENTRO DE CASA

AFRONTAMIENTO POSITIVO

Debemos centrarnos cognitivamente no en

que no nos dejen salir, si no en que, gracias a
nuestro sacrificio personal estamos haciendo
un bien para los demás y la sociedad.

Que estamos haciendo algo que es esencial

para el bien común.

Enfocaremos en que, aunque es difícil,

quedándonos en casa estamos salvando
vidas.
CONSEJOS PARA LARGOS PERIODOS
DENTRO DE CASA

MANTENERSE ACTIVO

Limitar el tiempo que pasamos

conectados a la tecnología.

Buscar actividades manuales y formas de

pasar el tiempo separados de las
pantallas.

Buscar formas de actividad física que

podamos realizar en casa.