ALIMENTA TU

BIENESTAR
¡Amate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable!
Sobre peso
L a causa
fundamental del
sobrepeso y la
obesidad es un
Desequilibrio
Energético, entre
calorías consumidas
y gastadas, la falta
de ejercicio o
sedentarismo tiene
consecuencias y
efectos serios para
nuestra salud.
Te cuidas?, te quieres? Que aportes
haces a tu salud diariamente? Estos
son tus hábitos cotidianos?
El sedentarismo
La Actividad
Física
• Mejora el sistema
Cardiorrespiratorio
• Elimina el estrés
• Mejora el perfil
sanguíneo
• Previene y/o mitiga la
depresión
• Disminuye el porcentaje
de grasa
• Mejora el autocontrol
• Aumenta la masa
muscular

• TE LE MIDES?
Elije la
actividad
física, de tu
preferencia!
Comer inteligentemente es un arte…
LLEVA UNA DIETA SALUDABLE…
Deja de comer en exceso
Come cuando tengas hambre real
Evita postres muy calóricos
Bebe mucha agua
Come frutas antes de tu comida
principal
Pon en tu plato suficientes verduras
crudas, al vapor o cocinadas
Organiza platos balanceados que
incluyan, carbohidratos, proteínas y
grasas.
LA TECNOLOGIA Y EL INTERNET NOS
HACEN LIBRES O ESCLAVOS?
“Tenemos todo el saber en la palma de la mano,
pero, somos una sociedad profundamente Solo estamos alimentando nuestro EGO?
desinformada”
Cambia la comida alta en grasas y
azucares…
Refuerza tu dieta con alimentos
funcionales y nutraceúticos…..
Evitaras enfermedades como la
diabetes y la presión alta…
Modifica tu forma de alimentarte…
Alimentos
nutraceúticos