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Obesidad

Obesidad
¿Qué es?

Es una enfermedad crónica que


se caracteriza por acumulación
anormal o excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para la
salud.
Algunas enfermedades
Causas de la
obesidad
Comer en exceso Hacer poca actividad física
Conductas de riesgo Platos muy grandes

Pasar mucho tiempo Tomar bebidas


frente a la TV azucaradas

Comer muchos dulces,


galletas, queque y
chocolates

Dormir menos de 8
horas por día
Obesidad en
Chile

La mitad de los niños de


Chile no tiene un peso
normal
Consecuencias Problemas de salud
¿Cómo prevenirla?

No
comprar
alimentos Beber
con sellos más
agua

Buscar un
Comer deporte que
más nos guste y
frutas y practicarlo
verduras a diario
(5 al día)
¿Cómo prevenir la
obesidad?
Colaciones: Ideas para traer al
colegio
1 puñadito
de frutos Mitad de
secos pan con
vegetales 1 yogurt
1 cajita
de
leche
1 pote
pequeño
1 vaso de de tutti
1 barrita jugo frutti
de natural de
cereal fruta sin
azúcar
Tips
Consumir Preferir alimentos
legumbres como naturales
porotos, lentejas y
garbanzos

Comer frutas y
verduras todos los
días

Evitar los
alimentos en
Hacer deporte envases plásticos