ENERGÍA POSITIVA PARA LA AUTOESTIMA

DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA

Flujo pensamientos y creencias

imágenes y sentimientos
Que se expresan Lenguaje
a través del

Acción
 Técnica para mejorar la
Percepción de la Autoestima

Reto 1 día sin Quejarse

Determina que día de la semana vas a asumir

con tolerancia las experiencias desagradables
con los demás.
Registro de Pensamiento
Aceptación del dolor y Frustración

Sustitución de los Pensamientos

Mientras mires al espejo, respira

profundamente, buscando el brillo de tus
ojos, cuando lo encuentres repites:

Sin sentirme menos que nadie (repetir

tres veces, respirar profundamente dos
veces).
Soy inmune a las críticas (repetir tres
veces, respirar profundamente dos veces).
Soy valeroso ante cualquier desafío
(repetir tres veces, respirar
profundamente dos veces)