MANEJO DE MATERIALES

El manejo de materiales es todo movimiento y almacenamiento

de materiales al menor costo posible. Se logra a través del uso
de métodos y equipos adecuados. Por menor costo debe
entenderse el que representa el menor gasto en dinero y la
menor cantidad de accidentes.
De la definición se desprende que las etapas que deben
cumplirse son:

Levantar
Transportar
Almacenar
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 ¿QUÉ ES LA LUMBALGIA?

¿QUÉ ES LA LUMBALGIA?

La lumbalgia es el dolor que se produce en la región inferior

de la espalda. Esta región inferior o lumbar se compone de
5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculos y
ligamentos. Las vértebras de esta región son las más
grandes y soportan un mayor peso.

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SÍNTOMAS

AGUDOS

Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un

esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el
reposo.
Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la
elevación de la pierna.
El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).

CRÓNICOS

Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.

Empeora por la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevación de la
pierna.
Atrofia muscular (en casos avanzados).
 ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR
LUMBALGIA
Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes:

• Trabajos que se hagan de forma repetitiva,

• Levantamiento y manejo de pesos.

• Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o

en rotación.
• Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie).

• Exposición a vibraciones (vehículos o maquinarias).

• Condiciones ambientales de trabajo adversas (climáticas,

psicológicas organizacionales, etc..).
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 NORMAS PREVENTIVAS
BÁSICAS
• Apoya los pies
firmemente
• Separa los pies a
una distancia
aproximada de
50 cm uno de otro

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• Dobla la cadera y
las rodillas para
coger la carga

• Mantén la espalda
recta

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 ALGUNOS CONSEJOS UTILES

• Nunca gires el
cuerpo mientras
sostienes una carga
pesada
• No hay cosa que
lesione más
rápidamente una
espalda que una
carga excesiva
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• Mantén la carga tan
cerca del cuerpo
como sea posible,
pues aumenta
mucho la capacidad
de levantamiento.
• Aprovecha el peso
del cuerpo de
manera efectiva
para empujar los
objetos y tirar de
miento ellos.
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• No levantes una
carga pesada por
encima de la cintura
en un solo
movimiento
• Mantén los brazos
pegados al cuerpo y
lo más tensos
posible
• Cuando las
dimensiones de la
carga lo aconsejen,
no dudes en pedir
ayuda a tu
compañero
TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR

Párese cerca del objeto, apoye toda la planta del pie en

forma cómoda y un pie levemente desplazado hacia
delante.
Póngase en cuclillas. Equilibre un poco la carga,
mantenga la espalda recta, doble las rodillas. Nunca
incline la espalda.
Sujete el objeto firmemente, asegúrese que sus manos
no se van a resbalar.
Tome aire. Infle los pulmones para ayudar a su espalda.
Levante con las piernas, enderezándolas lentamente.
Una vez que las piernas están rectas, vuelva a la
posición vertical.
Sujete el objeto firmemente, cerca del cuerpo.
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