Dieta

Para toda la semana

 Primera comida (dentro de media hora despues de despertarte muy
importante)
 4 cucharas de avena con plátano mesclar con agua o lecha descremada
añadir almendras.
2 da comida media mañana
 Manzana verde y puñado de almendras
3 comida almuerzo
 6 cucharas de arroz con pollo o atun no frito con ensalada
4 ta comida media tarde
 5 cucharas de arroz y pollo con ensalada
 5ta comida cena
 Solo pollo o carne con ensalada sin arroz.
 Nota: después de cada comida tomar medio litro de agua.
PLUS

 Comer cada 2:30 horas a 3 hrs. Para q tu cuerpo entre en un estado

metabolico y aceleres tu metabolismo y se queme grasa y cresca el musculo
 No puedes comer arroz o fideo despues de las 6 ya q es probable q ya no
realicemos actividades y se vuelva grasa ya q no estamos activos
 consumir unos 3 litros diarios o mas si es posible eso te ayudara a quemar
grasas.
 Despues de cada comida consumir medio litro de agua