Brazos Bien

Moldeados y Sin
Celulitis
Te comparto una rutina excepcional para mantener o tener unos brazos de
lo ms bien moldeados pero sobre todo para que no tengas que sufrir en
ellos la tan temida CELULITIS.
Acompame
Si quieres tener unos brazos bien torneados y sin celulitis, tienes que empezar a
realizar estos 10 ejercicios con pesas para brazos desde ya, como ya te habrs dado
cuenta, sea porque te est pasando o lo ests viendo en alguien ms, con el tiempo
se ponen flcidos y desde luego es una de las reas donde ms se hace presente la
celulitis.

Pero no os preocupis, porque ahora mismo traigo la solucin a ese horripilante

problema, est de ms decirte que tenemos que ser constantes y acompaar de una
buena alimentacin estos ejercicios para brazos con el fin de obtener los mejores
resultados posibles.

Adems puedes tambin aplicar un excelente EXFOLIANTE NATURAL, los cuales son
un complemento de 10 para Eliminar La Celulitis.

Si ests lista para darle, vamos a ello

CURL BCEPS
Este ejercicio con mancuernas es ideal
para adelgazar los brazos que son
bastante anchos o gruesos, no solo
trabajas los bceps, sino tambin se
trabajan los msculos: deltoides,
extensores, flexores, braquial, todos se
mueven al mismo tiempo con este
ejercicio.

Y lo ms importante a conocer, es que te

ayuda a definir la parte superior de los
brazos tanto como el antebrazo y hasta los
hombros.
 REMO VERTICAL
Como en casi todos los ejercicios, no
solamente los bceps estn implicados, en
este caso tambin se unen otros msculos al
mismo tiempo como el deltoides y el
trapecio.

Lo que conseguimos al hacer este ejercicio

adems de claro tonificar estos msculos
antes mencionados, es darles mucha fuerza.
EXTENSIONES PARA TRICEPS
Como su nombre lo indica est enfocado al
trceps, sin embargo la acta directamente en
las articulaciones, proporciona un efecto de
comodidad al msculo, podra verse como un
ejercicio de los ms bsicos en donde el gran
chiste es doblar los codos, pero es un
ejercicio con diferentes variantes, puedes
cambiar posiciones para que no te aburras.
 REMO INCLINADO
Un ejercicio que se enfoca
principalmente en grupos
musculares de la espalda,
hablamos especficamente de
los romboides, pero hay
msculos que funcionan como
asistentes, es el caso de los
bceps, msculos de los hombros
y de los antebrazos.

Es un ejercicio de resistencia,
mejora mucho la fuerza
muscular y desde luego el
rendimiento.
MARIPOSAS CON INCLINACION
Llamados tambin pjaros,
elevaciones laterales, etc, y con ellas
se trabaja mucho los hombros as
como toda la parte superior de nuestra
espalda, se debe hacer con mucho
cuidado para evitar lesiones.

Trabajamos alrededor de 26 msculos

con este ejercicio, entre los que ms
destacan: Deltoides, Trapecio,
Romboides, Infra-espinoso, etc.
Para ver los 5 ejercicios para brazos que faltan, por favor visita en artculo completo,
en l, estn las series y repeticiones que se deben realizar para cada ejercicio
y desde luego tambin las imgenes para que te puedas guiar mucho mejor
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