,QUESO,YOGUR ANIMALES GRUPO 2 CARNES , HUEVOS , PROTEINAS PESCADOS ANIMALES GRUPO 3 PATATAS , PROTEINAS LEGUMBRES , FRUTOS VEGETALES SECOS ,LIPIDOS,VITAMINAS -COMPLETAMENTE COCIDOS Una coccin adecuada puede matar casi todos los microorganismos peligrosos. Se ha demostrado en estudios que cocinar los alimentos a una temperatura de 70 C puede contribuir a garantizar su inocuidad para el consumo. Si utiliza el horno microondas tenga en cuenta que su coccin no es pareja. Las partes que quedan fras pueden ser un lugar apto para que sobrevivan las bacterias. Por eso, asegrese de que la temperatura sea pareja en toda la comida. Por otra parte, certifique que los recipientes que introduce en el horno microondas sean aptos, de lo contrario pueden liberar sustancias qumicas txicas. -TEMPERATURA ADECUADA Los microorganismos responsables de las enfermedades de transmisin alimentaria se pueden multiplicar con mucha rapidez si los productos que consumimos se conservan a temperatura ambiente. Por ello: No deje alimentos cocinados a temperatura ambiente durante ms de dos horas. Refrigere lo antes posible los alimentos cocinados y los perecederos, mantenga la comida muy caliente (a ms de 60 C)