TCNICAS PARA

MANEJAR LA ANSIEDAD
Y EL PNICO
A L I C E O RT E G A
JENNIFER MEJA
A S T R I D L LO R E N T E
1. Distraccin
Pnico:
1. Hablar
Si el pnico no
2. Cantar disminuye o
desaparece con la
3. Sumar distraccin encaja
con la explicacin
catastrofista
2. Respiracin diafragmtica
lenta