Subttulo

EMOCIN:

Una emocin es un estado afectivo en el que la alegra, la tristeza, el

miedo, el odio, etc., es experimentado, a diferencia de la razn o la
voluntad.

Las emociones son nuestros termmetros, midiendo lo que realmente

est sucediendo en y alrededor de nosotros.

Las emociones suelen ir acompaadas de cambios corporales o fsicos,

tales como un latido cardiaco acelerado o sudoracin.

Por qu las emociones son

importantes?

Las emociones son mecanismos que nos permiten adaptarnos a nuestro

mundo:

Supervivencia Nos ayudan a reaccionar con rapidez a situaciones inesperadas.

Toma de decisiones con prontitud y acierto.

Lmites al comportamiento Comunicarnos en forma no verbal.

Comunicacin Nos ayudan a reconocer las emociones de los dems y desarrollar

empata.

Felicidad

La Autoconciencia, haciendo
conscientes las emociones
Gardner, Peter Salovey y John Mayer:
Describen la inteligencia emocional bsicamente como la
comprensin de las propias emociones, la capacidad de
ser empticos con las dems personas, es decir, entender
sus propias emociones, y la capacidad de conducir
nuestras emociones adecuadamente con la finalidad de
mejorar nuestra calidad de vida

Como desarrollarla:
Autoconciencia: Consiste en el conjunto de habilidades para
reconocer, aceptar y comprender los propios estados emocionales, as
como su efecto en las dems personas. 2
Autorregulacin: Trata de cmo controlar, orientar y en su caso
redireccionar impulsos y estados emocionales extremosos.
Socializacin: Incluye el dominio de formas y maneras para
relacionarse con otras personas, creando vnculos efectivos y afectivos;
as como entornos para interacciones positivas.

Automotivacin: Es la habilidad para establecer objetivos propios y

ejecutar acciones para alcanzarlos; sin necesitar factores de
estimulacin externa.
Empata: Es la capacidad de reconocer emociones y sentimientos en
los dems a travs de las seales del lenguaje no verbal, a fin de
entender sus necesidades y tener la disposicin para tratar de
satisfacerlas.

Qu es
Autoconciencia?
El ser autoconciente,
significa tener un claro
conocimiento de
nuestros estados
emocionales y de los
pensamientos
alrededor de esos
estados, aun cuando
ese estado sea intenso
y turbulento.