UNIVERSIDAD ANTONIO

GUILLERMO URRELO

TEMA:
Distorsiones cognitivas

DOCENTE:

Ricardo Silva Guzmn

ALUMNAS:

Mantilla De La cruz ,Yuli.

Prado Matanza ,Carmen

Villanueva Gutirrez, Jenny

PENSAMIENTO TODO-O-NADA

EJEMPLOS 1:

Un joven de 25 aos llega a consulta porque:

me siento un desastre porque e jaldo un curso en la
universidad , por eso pienso que soy un desastre que no
valgo nada. todo me sale mal , soy un fracaso.

EJEMPLO 2

Una madre de casa llega a consulta porque :

su hija es rebelde con ella no le hace caso.
No soy una buena madre por que mi hija no me hace
caso ,yo soy un fracaso , no soy una buena madre
porque no supe criarle , no supe debera aplicar otras
reglas mas fuertes , siento que nunca fui una buen a
madre para ella por eso es as como es.

GENERALIZACIN EXCESIVA
EJEMPLO 1:
Una joven de 20 aos acaba de tener un accidente
dejando en sus rostro una cicatriz no tan profunda .
Por lo que va consulta ella piensa que:
Nadie me va a querer , que va a decir la gente de mi ,
nadie va querer ser mi miga , la gente se va a rer de
mi .

EJEMPLO 2:
Sonia va a consulta porque piensa :
Nadie me va a querer como el , nunca encontrare
alguien que me quiera , nadie querr estar con migo,
nadie me va a querer como el.

FILTRO MENTAL
EJEMPLO 1:
Mara de 17 aos va consulta porque a
desaprobado un examen y piensa que :
Nada me sale bien seguro que este ao repruebo
porque soy una tonta, no se nada no se para que
estudio, soy una torpe, nunca hago bien las cosas
no debo estudiar ya.

EJEMPLO 2:
Edith y sus amigas van de paseo un fin de
semana con un sol radiante , pero despus de
mucho solear cae una lluvia fuerte entonces ella
piensa que su paseo a sido un desastre.

CONCLUSIONES APRESURADAS:
EJEMPLO 1
Deisy una joven de 23 aos fue engaada por su
primera pareja por eso ella piensa que :
todos los hombres son iguales, son unos perros ,
todos son mentirosos, siempre engaan alas mujeres,
no tienen sentimientos.

EJEMPLO 2:
Jos , juan y sus amigos van al cine a ver una
pelcula y a ellos les ha guastado, por eso piensan
que a todos les gusto la pelcula y se van hablando ,
todo el trascurso a casa pero no se dan cuenta que a
algunos de sus amigos no les gusto.

DESCALIFICACIN DE LO
POSITIVO

Ejemplo1:

Rosa de 26 aos piensa que :

Si me ascendieran en el trabajo en realidad este ascenso
no significara nada, cualquiera puede conseguir esto , no
creo que sea algo que deba alegrarme mucho porque
cualquiera puede hacerlo.

Ejemplo 2:

Sara de 22 aos tiene que presentar su trabajo sobre un

tema del medio ambiente pero luego de exponerlo ,piensa :
Este trabajo no esta bien, como me dicen mis amigos
porque pienso que alguien hubiese podido hacerlo mejor
que yo.

MAGNIFICACIN (CATASTROFE)
O MINIMIZACIN.
EJEMPLO: 1.

Mara comete un error en el

trabajo y piensa: "Dios mo, he
cometido un error. Qu terrible!
Qu horrible! La noticia va a
correr como un reguero de
plvora! Mi reputacin est
arruinada!".

EJEMPLO II.
Una seorita de 20 aos piensa:
Hoy en clase me dijeron que fui bonita , pero fue por
que me ayudo a arreglarme mi hermana

RAZONAMIENTO
EMOCIONAL.
EJEMPLO 1:
Katia se pelea con su enamorado y
piensa:
Me siento culpable, por consiguiente
debo de haber hecho algo mal.
EJEMPLO 2:
Carlos tiene problemas en el trabajo
con su jefe y le dice:
Estoy enfadado con usted, lo cual
prueba que usted ha estado actuando
muy mal y tratando de aprovecharse
de m.

ENUNCIACIN DEBERA:
EJEMPLO 1:
Una joven de 25 aos que no le fue bien en
un proyecto que realizo, pero que no le va
del todo mal en el mbito laboral y personal
por un momento piensa.
Debera que lograr todo lo que me
propongo.
EJEMPLO 2:
Un estudiante universitario al cual no le va
muy bien en el mbito acadmico, personal
y laboral por un momento piensa en:
Debera ser el amigo, enamorado y
estudiante perfecto.

ETIQUETACIN Y ETIQUETACIN
ERRNEA:
EJEMPLO 1.
Cuando un estudiante
universitario se equivoca en
una exposicin, se dice as
mismo soy un perdedor.
EJEMPLO 2.
Una secretaria realiza un
trabajo para su jefe el cual
termina descalificndola, y
dicindole que lo vuelva a
realizar, ella piensa y dice,
es un abusivo y un
explotador.

PERSONALIZACI
N
EJEMPLO 1:
Un joven ve a su amigo enojado,
con mala cara, y piensa, debe
estar enfadado conmigo, por
algn motivo, algo le abre hecho.
EJEMPLO 2
Una madre ve las calificaciones
de su hija y se percata que no
aprob un examen, y piensa
algn error deb de haber
cometido en su educacin.

Por mi
culpa
Lenny
esta
enojado