EJERCICIOS PARA

SENSIBILIAZR
ESTAR PRESENTE, SERENO, CENTRADO.

EJERCICIOS PARA SENSIBILIZAR

Introduccin a los ejercicios

Antes de realizar un ejercicio, uno se prepara para estar centrado.

Puede hacer una visualizacin, unas respiraciones o cualquier ejercicio que le haga sentirse presente,
sereno, centrado.

Durante el ejercicio uno sigue totalmente centrado, relajado, como en meditacin, con la cabeza
vaca, esperando slo seales de su cuerpo.

Se mueve slo cuando algo le empuja o le descoloca. Ese algo es el movimiento del espritu. Con
objetos el movimiento ser el mismo: la persona espera a que su mano sea empujada de un modo
involuntario e inconsciente para mover, sin saber por qu, el objeto.

Se puede parar un ejercicio en cualquier momento.

El grupo de pertenencia
Dos personas.
A menudo hemos sanado asuntos importantes de nuestra vida y sin embargo no observamos cambio. Una fidelidad al pasado
nos retiene, ms o menos conscientemente.
Por ejemplo, hemos tenido una relacin muy cercana con los hermanos y ahora no nos atrevemos a decepcionarles con
nuestra nueva autonoma. O bien con la madre o el padre, o con un grupo de amigos, o un grupo de reflexin, o un grupo
profesional, o si somos mujer la solidaridad con las mujeres feministas, o si somos hombre la solidaridad con los hombres
x, o una antigua pareja, etc.
Por mucho que nos empeemos, no conseguimos cambiar de hbito, nuestro hijo no duerme o no come, etc Sin saberlo es
nuestra fidelidad a un grupo de pertenencia, aunque no sepamos de quin o quienes se traten, que nos impide plantear la
solucin que realmente resolvera el asunto.
Sanarnos es hacernos ms autnomo, mas independientes. Para ello hay que poder soportar la culpabilidad que nos da el
cambiar y el alejarnos de ciertas personas.
En este trabajo vamos a ver que no nos atrevemos a tomar nuestra autonoma, hasta que ese grupo de pertenencia se haya
sanado, y slo se sana cuando le amamos como es.
La persona dice al otro t eres yo o t eres yo con mi problema, y yo soy ese grupo de pertenencia que no me atrevo a
soltar.
No es necesario identificar al grupo, habr que chequearlo. De todos modos, al representarlo la persona recibir informacin.
Ese grupo lo mismo puede representar a una persona que a 200.
Se hace el ejercicio hasta que haya una sanacin en la relacin entre los dos, y que la persona se sienta libre para ir a la
vida.