Qu es una

dieta?

Qu es
alimentacin?

Qu es
nutricin?

 Cmo equilibrar las caloras?

Disfrute de la comida, pero coma menos.
Evite las porciones demasiado grandes.
Qu alimentos debe aumentar?
La mitad del plato debe consistir en frutas y verduras.
La mitad de los granos que consuma deben ser granos
integrales.
Qu alimentos debe disminuir?
Compare el contenido de sodio de alimentos como sopas,
pan y comidas congeladas y elija los que tengan menos
sodio.
Tome agua en lugar de bebidas azucaradas.