I

7 tips para eliminar tus

pensamientos negativos de una
vez por todas

CON UN POCO DE ESFUERZO PODRS DECIR ADIS A ESAS IDEAS QUE TE ATRAPAN Y TE
IMPIDEN DISFRUTAR DE TU VIDA AL MXIMO.
POR: EDITH GMEZ

La vida a veces te pone al lmite con situaciones difciles. Aunque intentes ser optimista
y hayas aprendido con la experiencia algunas tcnicas para sacar las garras en los
peores momentos, inevitablemente los pensamientos negativos aparecen y te debilitan.
Cuando algo bueno te pasa es difcil pensar en ese momento que otro da puedes estar
abajo. Pero como sabes, en la vida pasan cosas buenas y cosas malas. Y por eso,
debemos estar preparados para todo.
Tienes que mentalizarte que aparecern retos diferentes y que precisamente todo no
ser un camino de rosas, habr nuevos obstculos que superar.
En momentos de tensin, que a veces sacan lo peor de m, intento controlar esos
pensamientos negativos y eliminarlos de mi mente, pero una fuerza superior me hace
ms insegura, me debilita, me hace lamentarme y castigarme por los errores que he
cometido.
Cuando esto pasa, el verdadero problema es que te encierras en ti, en lugar de ver el
desafo como una oportunidad para aprender y deshacerte de tus miedos.
Con un poco de esfuerzo y trabajo podrs decir adis a esos pensamientos negativos
que te atrapan y te impiden disfrutar de tu vida al mximo.

1. Aljate de gente negativa

Hay personas, que por mucho que te cueste, debes alejarte de ellas. Es difcil tomar
esta decisin, pero en el momento que lo hagas te sentirs fuera de esa espiral de
negatividad en la que te hallabas.
Cuando creas que ests viviendo una relacin txica con un amigo, familiar o pareja,
te aconsejo que pongas fin a ello cuanto antes si no quieres aadir ms negatividad a
tu vida y volverte loco.
2. No satisfagas a los dems para sentirte bien
No puedes gustar a todo el mundo, eso es tcnicamente imposible.
Pero cuando esto se convierte en una obsesin, se debe a que no te sientes seguro
de ti mismo y a que tienes una baja autoestima.
Lo reconfortante no es que la gente te diga lo bien que lo has hecho o lo guapo que
eres, lo importante es que seas fiel a ti mismo, que luches por tus derechos y
principios. Eso es lo que te har diferente.
Siempre habr alguien a quien no le gustes, pero va a cambiar algo eso?
3. No te enfades cuando cometas errores
Te empeas en hacer la cosas buscando la perfeccin y en el momento que cometes
un error, te castigas por ello. Por qu?

Buscamos el reconocimiento en los dems, el aplauso, la palmadita en la espalda.

Pero, crees que los dems no cometen errores? Hasta que no te des cuenta de que
la perfeccin no existe y que querer ser perfecto puede ser un problema angustioso,
no podrs vivir en paz.
De igual forma que aceptas tus virtudes, reconoce tus defectos y trabaja en ellos. Ser
humilde te ayudar a quererte un poco ms y a estar bien con los dems.
4. Proyecta en tu cabeza cmo te gustara ser o actuar
Este ejercicio que yo misma he practicado en casa parece difcil, pero tiene resultados
muy asombrosos.
Aprovecha cuando ests relajada, sin ruido en casa, e intenta tener la mente en
blanco. Respira hondo y dibuja en tu mente quin te gustara ser, qu quieres
conseguir y cmo desearas actuar.
5. No pierdas el tiempo lamentndote y acta!
Cuanto ms te castigues por el camino que has escogido, ms aumentars esa
negatividad. Para de pensar a quin echar la culpa, que no puedes ms, que ests
hundida y no tienes escapatoria, y cambia el chip: acta!
En lugar de perder tiempo en encontrar un culpable, piensa qu solucin puede haber,
siempre hay una salida, as que cntrate en tomar la mejor decisin.

6. Tomas tus propias decisiones

Si esperas a que tu madre, tu vecino o tu compaero decida qu es lo mejor para ti,
estars dejando que los dems manejen tu vida a su antojo.
De quin es la vida? Tuya, verdad? Tienes una personalidad, un carcter y una
opinin propia. As que toma el poder para tomar tus propias decisiones y deja que
otros se apropien el derecho de hacerlo.
7. Valora todo lo bueno que te pasa
Pierdes seguridad y confianza en ti mismo porque crees que nunca haces nada bien,
ves los logros de otros pero los tuyos nunca llegan.
Piensas eso porque nunca te has parado a valorar todas las cosas buenas que te
pasan. Prate a pensar y anota en un cuadernos todos los logros que has conseguido
hasta el momento. Lelos todos los das y aprecia todo lo bueno que te ha pasado. Es
una forma de activar tu mente y ser ms positivo.
Tener una mente positiva no es tan difcil como piensas. Recuerdas estos consejos y
aplcalos en tu rutina para vivir sin angustias ni bloqueos. Y recuerda que tu mente es
un msculo ms que hay que entrenar.