DIABETES

UN MANEJO ALTERNATIVO

La consulta mdica de la diabetes no debe ser

un continuo de cifras en metas.
Debe ser un proyecto de vida familiar,
para vivir ms das, con felicidad y claridad.
Dr. Alejandro Daz Bernier
MD Diabetlogo

TEST FINDRISK
http://www.fundaciondiabetes.org/prevencion/fin
drisk/

Si a la susceptibilidad gentica sumo.

Fritos
Dulces
Dos o ms harinas por comida
Jugos
Poco consumo de frutas y verduras crudas
No ensaladas
Consumo de sal
Fumar
Alcohol
No moverme ms que mi rutina

Lo que ocurre afuera, ocurre tambin

adentro

ES T DECISIN

DE LOS 1440
MINUTOS DEL
DIA
DEBES SACAR 30
MINUTOS PARA EJERCITARTE

COMES TUS CALORAS

O BEBES TUS CALORIAS?

SOMOS LO QUE COMEMOS

1096 comidas al ao (3 por da)

Quito el almuerzo de 52 domingos: Me quedan
1044
Quito 30 comidas de cumpleaos y fiestas
especiales: Me quedan 1014
Quito los antojos y los das de viajes y comidas
fuera de casa: Me quedan 964

 Los cereales, las frutas carnosas, los frutos

oleaginosos, las legumbres y las hortalizas
constituyen el alimento escogido para nosotros por
el Creador. Preparados del modo ms sencillo y
natural posible, son los comestibles ms sanos y
nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y
un vigor intelectual que no pueden obtenerse de
un rgimen alimenticio ms complejo y
estimulante.
El Ministerio de Curacin, 227, 228 (1905).

 El Seor desea que los que viven en los pases

donde se pueden obtener frutas frescas durante
gran parte del ao, reconozcan la bendicin que
tienen en ellas. Cuanto ms dependamos de las
frutas frescas tal como se las saca del rbol, tanto
mayor ser la bendicin.
Joyas de los Testimonios 3:134 (1902).

 En demasiadas mesas, cuando el estmago ha

recibido todo lo que necesita para realizar
adecuadamente su obra de nutrir el organismo, se
coloca sobre ellas otros platos, consistentes en
pasteles, budines y compotas muy concentradas...
Aunque ya han comido suficiente, muchos pasarn
los lmites, y comern el postre tentador, el cual,
sin embargo, resulta cualquier cosa menos bueno
para ellos... Si los extras que se proveen para
postres fueran eliminados del todo, sera una
bendicin.Carta 73a, 1896.

 Estando sanos o enfermos, el agua pura es para

nosotros una de las ms exquisitas bendiciones del
cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es
la bebida que Dios provey para apagar la sed de
los animales y del hombre. Ingerida en cantidades
suficientes, el agua suple las necesidades del
organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir la
enfermedad.
El Ministerio de Curacin, 181 (1905).

 Debo comer escasamente, aliviando as mi

organismo de la carga innecesaria, y debo albergar
alegra, y obtener los beneficios del debido
ejercicio al aire libre. Debo baarme con
frecuencia, y beber en forma abundante agua pura
y blanda.The Health Reformer, enero de 1871.

Referencias
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