AUTORREGULACION

AUTORREGULACIN
PROCESO

QUE INCLUYE
PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS, Y
CONDUCTAS DE CARCTER
CONTINUO Y CONSTANTE , EN EL
QUE LA PERSONA ES LA UNICA
RESPONSABLE PARA LOGRAR SUS
METAS A CORTO, MEDIANO Y LARGO
PLAZO.

PRINCIPALES FACTORES DE
AUTORREGULACIN
ORGANIZACIN
ADMINISTRACIN

RECURSOS
PLANEACIN

DEL TIEMPO Y

 El

actual escenario donde nos

encontramos inmersos, influye en que
las personas estemos expuestas a
situaciones de mucha presin y
exigencia en nuestra vida personal,
laboral, acadmica, entre otras.

ORGANIZACIN

1. Organizarme? Y para que

quiero yo organizarme?
No se responde a esta pregunta
nicamente con un porque es bueno
organizarse. No se trata de eso.
Queremos obtener informacin acerca
de lo que queremos exactamente, de
manera que podamos ir en esa direccin, Y
hay mltiples respuestas a esa pregunta:

 Quiero

organizarme para poder rendir

ms en la escuela el trabajo.
Me gustara poder estudiar o trabajar
menos horas.
Quiero mejorar mis calificaciones.
Deseo tener ms control de lo que hago.
Quiero saber en todo momento lo que me
toca hacer.
Estoy harto(a) de perder las cosas,
quiero encontrarlas a la primera
Quiero estar mas tiempo con mi novio(a).
Quiero que mi vida personal sea mejor.
Quiero que el da me alcance.

Cmo comenzar a
organizarme?
El

primer paso, por tanto, es

hacernos mentalmente esa
pregunta, que servir para
detectar qu carencias
encontramos exactamente en
nuestra organizacin actual, y
hacia dnde queremos ir.

Quin es una persona

organizada?
Ser organizado es algo que casi todo el
mundo quiere ser pero no dedica el tiempo
para hacerlo.
Las personas organizadas pueden alcanzar
sus metas mas rpidamente y con menos
esfuerzo.
Si eres uno de esos que dejan las cosas en
cualquier lugar, que se te hace difcil
encontrar algn papel importante, que no
llevas control de tu dinero o de tu tiempo,
entonces quiz debes ser mejor organizado.

Organiza tu mente

Es importante que antes de

comenzar cualquier plan de
organizacin tomes un tiempo
para estar a solas, tranquilo,
en meditacin para hacer
poder aclarar tus
pensamientos sobre las cosas
que quieres hacer y como la
hars, poder concentrarte en
los pasos a dar y tambin
tener la disposicin de
disciplinarte para llegar a ser
metdico y organizado y as
poder alcanzar tus objetivos y
tener una vida mas productiva.

Organiza tu espacio
El

tener un espacio organizado

ayuda a que la mente este mas
organizada.

Organiza tu tiempo
Planifica

da.

lo que vas a hacer en el

Organiza tus finanzas.

Tambin

la parte financiera tiene

una gran importancia. Sin el dinero
no podemos pagar nuestros gastos
y si no administramos bien
podramos estar malgastndolo.

Ser organizado no es difcil solo

necesitas decidirte a serlo!

Administracin
del tiempo y los
recursos de
trabajo.

Un lugar para estudiar

El lugar que uno elije para estudiar es muy importante. A quin le gusta permanecer en un sitio en
donde nadie puede encontrar nada y adems est incmodo? Es importante reservar un rincn
agradable para poder estudiar.
No hace falta que sea muy grande, ni tampoco que sea exclusivo. Lo importante es que all
podamos estar tranquilos y cmodos de manera que podamos concentrarnos para trabajar
mejor.

El tiempo es un recurso
especial
Todos

tenemos el
mismo.
Una vez pasado
ya no se
recupera.
Cualquier
actividad requiere
tiempo.

Podemos controlar el
tiempo?

NO !!!
Podemos

controlar las actividades que

realizamos.
De modo que podremos realizar:

Ms actividades !
Aquellas actividades que sean ms importantes
Nos

proporcionan mayor satisfaccin.

Nos llevan hacia nuestros objetivos.

ADMINISTRAR
1)
2)
3)
4)
5)
6)

La lista de cosas a hacer.

Establecer prioridades.
Identificar las horas ms y menos eficaces.
La realidad del tiempo controlable.
Usar un plan para organizarse.
Vivir con un plan diario.

PLANEACI
N

QUE ES PLANIFICAR?
La planificacin se refiere a los
propsitos, metas y objetivos que
nos planteamos para realizar planes
y proyectos.
En este proceso se pueden cambiar
muchas cosas con el tiempo, ya que
una planificacin tiene que ser
exacta en lo que se quiere lograr,
para que quede como se desea.

Ejemplo. Planeo irme a la playa de

vacaciones ahorrando durante todo
el ao.

 QUE ES UNA META?

Una

meta es un
propsito a corto,
mediano o largo plazo.
Es el fin ltimo que se
quiere lograr por
medio del
cumplimiento de uno o
varios objetivos.

Ejemplo.

playa.

Irme a la

QU ES UN OBJETIVO?
La

palabra objetivo significa "a

donde se dirigen nuestras acciones.
Los objetivos son pensamientos,
deseos o aspiraciones convertidos
en actos a ser alcanzados en un
periodo determinado.
Es un punto que se define antes de
comenzar un proyecto, para
asegurarnos de que se dirijan
nuestros esfuerzos hacia el mismo
fin.

TRES RAZONES PARA FIJAR OBJETIVOS

EN NUESTROS PROYECTOS

Los objetivos hacen que nuestro proyecto sea

realizable

Los objetivos, en la medida que son ms

especficos, permiten dividir los proyectos en
varias etapas para conseguir nuestras metas.

Objetivo

Objetiv
o

META

26

Como se sabe, las actividades

que realizamos son urgentes,
importantes, ninguna o las dos,
clasificndose as:

GRACIAS!