La Gimnasia

Presentación Presentación 1/3

G.Deportiva En la gimnasia se distinguen diferentes grupos como.

G.Rítmica La gimnasia deportiva, la gimnasia rítmica y el trampolín

Trampolín
Los mejores La gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva, o artística,es una de las mas
antiguas de las olimpiadas.Los gimnastas compiten
entre si sobre unos aparatos determinados , buscando
belleza, plasticidad y elegancia en sus
movimientos.para alcanzar el podio del ganador los
gimnastas, además de una técnica perfecta, necesitan
fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y
concentración.
La gimnasia rítmica:
Existen cinco modalidades:pelota,
cuerda,aro,lanza mazas.en esta
prueba, solo para mujeres, cuenta
tanto como la danza y la expresión
artística como los movimientos
gimnásticos.las atletas obtienen mejor
puntuación si demuestran personalidad
y originalidad.para combinas la
elegancia del baile con la acrobacia, se
requiere un talento especial.
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G.Deportiva El trampolín:
G.Rítmica En el trampolín, los gimnastas pueden
llegar a botar mas de 7.5m. Esto les
Trampolín permite ejecutar movimientos
acrobáticos complejos. Los saltadores
Los mejores
deben conocer su posición exacta en el
aire y controlar los rebotes y los
aterrizajes.

La puntuación:
Los jueces evalúan a los gimnastas y
puntúan sus ejercicios según el vive de
dificultad y sus ejecuciones. Antes de la
competición, los gimnastas deben a los
jueces una lista de los elementos de su
programa. Por cada falta que cometen,
los jueces restan algunas décimas de
punto.los jueces son muy estrictos, y
rara vez otorgan un (10), la máxima
puntuación.

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Presentación Presentación 3/3

G.Deportiva La competición: La competición:

G.Rítmica Gimnasia deportiva: Los gimnastas
compiten por equipos de seis, y realizan
Trampolín un ejercicio obligatorio y otro opcional
en cada aparato. Los ejercicios
Los mejores
obligatorios se fijan por periodos de
cuatro años, después de olimpiadas.
Existen seis pruebas masculinas y
cuatro femeninas.
La gimnasia rítmica: acompañada por la
música de su elección ,la gimnasta
ejecuta un baile y una serie de
movimientos gimnásticos ,o rutina , con
uno de los cinco elementos
posibles:pelota, aro,cuerda, cinta o
mazas.debe estar en continuo
movimiento, incluso cuando lanza,
recoge o juega con el elemento elegido.

La competición:
Trampolín:los atletas ejecutan tres
rutinas de diez maniobras
acrobáticas.los saltos son una
combinación de saltos mortales hacia
delante y atrás, y giros.El salto mas
difícil combina tres saltos mortales y
tres giros. Los gimnastas no pueden
realizar e mismo movimiento dos veces
seguidas, y siempre deben aterrizar en
la zona de recepción del salto .

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Presentación G.Deportiva 1/7

G.Deportiva La gimnasia deportiva:

G.Rítmica
Trampolín Equipamiento:
La gimnasia deportiva:
Los mejores
calzado:los gimnastas pueden elegir entre usar zapatillas o hacer sus
ejercicios descalzos.
Protector de mano:los protectores de mano permiten al gimnasta agarrares
mejor al aparato.además, evitan que se hagan rozaduras o que le salgan
ampollas.
Magnesio:es el polvo blanco que vemos en las manos pies de los
gimnastas.les permite agarrarse mejor a los aparatos, sin resbalarse.

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Presentación G.Deportiva 2/7

G.Deportiva La gimnasia deportiva:

G.Rítmica
Ejercicios femeninos:
Trampolín
Caballo de salto femenino:para este ejercicio se necesita velocidad y presión la atleta tiene
Los mejores dos oportunidades. Su puntuación final es l media de dos intentos. Tras correr para ganar
velocidad e impulso, la gimnasta debe ejecutar una serie de saltos acrobáticos con el
trampolín y el caballo.para mantener el equilibrio para aterrizar, debe controlar su
velocidad.
Barra de equilibrio
Ejemplos:
Yurchenko:la Paralelas asimétricas:la gimnasta tiene
gimnasta hace que demostrar su habilidad acrobática y
una pirueta y cae fuerza atlética. Consiste en una serie de
con los pies movimientos continuos y equilibrados,
juntos en el que incluyen rotaciones, vuelos y
trampolín. cambios de barra. Permiten a las
gimnastas finalizar el ejercicio con un
Ejercicios femeninos: barra de
salto espectacular.
equilibrio:es muy estrecha. Los
ejercicios requieren precisión, control y
un perfecto equilibrio. La gimnasta Ejemplos:rufolva:lo mas difícil en este
utiliza toda la longitud de la barra para ejercicio es conseguir suficiente impulso
ejecutar una serie de saltos y para saltar hacia atrás. Para aterrizar
movimientos acrobáticos. El ejercicio correctamente, la gimnasta debe
finaliza con la caída. mantener la vista fija en la barra.
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Presentación q G.Deportiva 3/7
G.Deportiva La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín Pruebas femeninas:
En competiciones internacionales, las
Los mejores
disciplinas son salto, barras asimétricas,
barra de equilibrio y suelo.
Ejercicios femeninos:
Ejercicio de suelo:las gimnastas
realizan un ejercicio al ritmo de la
música, que dura entre 70 y 90
segundos.deben utilizar la máxima
superficie del suelo posible sin salirse
de los limites. El ejercicio consiste en
una serie de movimientos donde
exhiben su fuerza muscular, agilidad y
originalidad.
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Ejemplos:
Doble Suchuschunova:se realízala final
de una serie de movimientos. Es mas
un elemento artístico que una
demostración de habilidad técnica.c
Ejemplos:
El doble salto mortal hacia atrás en
carpa:es uno de lo ejercicios que
pueden realizarse en el suelo. El
gimnasta hace una voltereta hacia
atrás, llamada filc-flac. Al caer, con los
dos pies juntos, se impulsa hacia arriba
y efectúa dos giros completos en el
aire.
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Presentación q G.Deportiva 4/7

G.Deportiva La gimnasia deportiva:

Ejemplos:rufolva:lo mas dificl en este ejercicio
G.Rítmica
es conseguir suficiente impulso para saltar hacia
Trampolín atrás. Para aterrizar correctamente, la gimnasta
Ejercicios masculinos:
debe mantener la vista fija en la barra.
Los mejores Las pruebas para los gimnastas
requieren fuerza, coordinación y
flexibilidad. Los atletas realizan las
siguientes pruebas:ejercicios de suelo,
anillas, barra fija, barras paralelas,
caballo caballo con arcos.

Caballo de salto masculino:son

esenciales la fuerza y la velocidad.
Los atletas realizan un único salto.
Este debe tener la suficiente longitud
y altura como para permitirles
realizar múltiples giros en el aire. La
caída debe ser perfecta;de lo
contrario, los gimnastas son
penalizados.
Ejemplo: este movimiento requiere una
rápida carera hacia el trampolín, con el fin
de lograr suficiente impulso para el salto.
Debido a la gran velocidad de este salto, la
caída es muy difícil de controlar.
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Presentación
Ejercicios masculinos.
. V .........s
G.Deportiva 5/7

G.Deportiva
G.Rítmica Anillas:en esta prueba es esencial
Ejemplo:
tanto la fuerza muscular como el
Trampolín Cruz invertida:requiere una
equilibrio de los atletas, que ejecutan
concentración absoluta y una potencia
Los mejores una serie de posturas estáticos y
muscular extraordinaria. Deben
movimientos de balanceo muy mantener la posición durante varios
exigentes. El programa finaliza con segundos.
una caída rápida.

Barras paralelas:el gimnasta utiliza
toda la longitud de las barras para
exhibir sus habilidades acrobáticas y
su fuerza. Aydado por la elasticidad de
las barras, el atleta realiza saltos y
poses de equilibrio.
Ejemplo:
Diamidov:trazan giro completo con un
solo brazo, el gimnasta recupera el
equilibrio y permanece apoyado sobre
ambos brazos, extendidos, durante
varios segundos.
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Presentación
Ejercicios masculinos.
G.Deportiva
G.Rítmica Caballo con arccos: el gimnasta nunca
entra en contacto con el caballo,
Trampolín
apoyándose solamente en las
Los mejores manos .se requiere una gran
coordinación y músculos de acero.
Ejercicios de suelo masculinos:
demostración de fuerza, flexibilidad y
agilidad. El gimnasta parece botar en
el suelo sin esfuerzo mientras ejecuta
una serie de saltos acrobáticos y
movimientos rápidos.
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. V .........s
G.Deportiva 6/7
Ejemplo:
El instinto de Thomas:el gimnasta solo
ve las asas cuando tiene las piernas
detrás.
Ejemplo:
Doble salto mortal hacia atrás en
posición encogida:justo antes de
despegar, el gimnasta se conecta en
un punto y fija ahí la vista hasta
terminar el salto. Se impulsa con los
brazos hacia atrás y hace un flic-flac.
Luego, salta hacia atrás y realiza dos
giros en el aire.
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Presentación
Ejercicios masculinos. . V .........s
G.Deportiva 7/7

G.Deportiva
Barra fija
G.Rítmica
Trampolín Barra fija: consiste en rotaciones
Los mejores hacia delante y hacia atrás, cambios
bruscos de dirección, piruetas en el
aire y poses de equilibrio.
Movimientos suaves y continuos.

Ejemplo:
Dislocación: coloca las piernas rectas
entre los brazos y estira el cuerpo,
girando sobre los hombros. Finaliza
con un balanceo hacia atrás.

Barras paralelas
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Presentación q G. Ritmica 1/2

G.Deportiva La gimnasia rítmica:

G.Rítmica
Equipamiento
Trampolín
Calzado:las zapatillas carecen del talón.solo sirven para hacerlos girar y aterrizar mas
Los mejores fácilmente.
El cabello:las gimnastas siempre llevan el cabello recogido, para que no les entorpezca la
visión olmos movimientos.

Equipamiento
Las gimnastas deben tener una habilidad especial para continuar su rutina mientras el
elemento sigue en movimiento.

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Rotación reflexión equilibrio salto

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Presentación G. Ritmica 2/2

G.Deportiva La gimnasia rítmica:

G.Rítmica
Trampolín Técnica:los diversos elementos (pelota, aro, cuerda, cinta y mazas)se usan de forma
diferente. No obstante, todos requieren cuatro movimientos básicos: rotación, reflexión,
Los mejores equilibrio y salto.

Aro mazas cuerda cinta pelota

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Presentación
G.Deportiva trampolín:
G.Rítmica Técnica:al igual que en gimnasia, los saltos pueden ejecutarse en tres posiciones:
Trampolín extendida, en carpa y encogida.

Los mejores

Doble “minitramp”:
El minitramp es una cama elástica
de meores dimensiones. Hoy es un
evento internacional.
El gimnasta toma carrerilla y da un
salto, ejecuta una serie de
movimientos en el aire utilizando
dos trampolines.para aterrizar bien
se requiere precisión y control.

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Presentación . V .........s
G.Deportiva *¿sabias que...?
G.Rítmica Nadia Comaneci, de Rumania, fue la
primera gimnasta de la historia en
Trampolín conseguí la puntuación máxima (10),
en las olimpiadas de 1976, en Montreal.
Los mejores
Pero no solo obtuvo un 10, sino seis
mas.¡nadie ha podido batir u record!.

Nadia Comanecii

*¿sabias que...?
El gimnasta español mas importante fue
Joaquín blume, campeón nacional
absoluto desde 1949. Destaco en los
juegos Helsinki y quedo campeón de
Europa en Paris, en 1957. Por
desgracia, este gran representante
español murió en un accidente aéreo.

Joaquín Blume

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