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Enfoque CognitivoConductual.
Tcnicas de intervencin en la TREC
Biblioterapia
Tcnicas cognitivas
Imaginacin
Racional
Emotiva
Ejemplo:
A un joven estudiante que es muy
pesimista se le pide que imagine que
reprueba todo el curso escolar pero en
lugar de sentir desgracia sienta tristeza.
Proyeccin en
el tiempo
Proyeccin en el tiempo:
Que algn hecho no es
tan "terrible".
Apreciar
Que las consecuencias de un
Reestructuracin
cognitiva.
Ejemplificacin:
Temor a exponer en pblico:
Ver que otros compaeros lo hicieron bien y creer que si ellos pueden
t igual.
Tener en cuenta que no es la gran cosa que todos te esten observando
y prestando atencin a lo que dices y si llegas a fallar solo te van a
corregir y vas a continuar.
Pensar que lo peor que puede pasar es simplemente que te equivoques
y se burlen o rian de ti.
Tcnicas
conductuales
Implosin
Ejemplo:
Una persona quiere viajar en avin. Para reducir la
ansiedad, puede realizar actividades como las
siguientes:
1. Ir al aeropuerto en coche.
2. Entrar al aeropuerto con sus maletas y buscar en las
pantallas su avin.
3. Registrar su equipaje, y pasar por los controles.
4. Esperar en la sala de abordaje.
5.
Y as hasta que esa persona consiga no tener ansiedad
anticipatoria en esas situaciones.
Tcnicas de
condicionamiento operante
y contratos conductuales
Tcnicas de condicionamiento
operante
Utilizacin de refuerzos o premios por realizar
una conducta deseada o utilizar penalizaciones
por no realizar otras conductas deseadas o
recaer en conductas inapropiadas.
Ejemplo:
Pedirle a un nio que hable contigo sobre su
problema y decirle que si lo hace le vas a dejar
tomar una galleta.
Contratos conductuales
Contratos conductuales para comprometerse en
un cambio de conducta, con las consecuencias
de refuerzos penalizaciones si se lleva a cabo o
no.
Tcnicas
emotivas
Aceptacin incondicional:
Por parte del terapeuta al cliente y que el cliente
aprenda a aceptarse a pesar de sus errores y defectos.
Que no se juzguen como personas sino por sus hechos.
Ejemplo: si un da tengo un examen y no estudio, en
lugar llamarme irresponsable, entender que
efectivamente ese da me comporte de manera
irresponsable y en futuras ocasiones puedo
comportarme de manera responsables. Esto tambin nos
va a liberar de las etiquetas que en muchas veces nos
ponemos: soy irresponsables, entonces me comporto
como irresponsable siempre que puedo.
Mtodos humorsticos
Utilizacin de canciones humorsticas o tomar
con humor las cosas negativas por las que
pasamos. Desdramatizar las situaciones
cotidianas por medio de la exageracin.
Siendo coherente con la aceptacin positiva
incondicional, en todo caso la burla o el
sarcasmo se dirige a la situacin y nunca a la
persona teniendo la precaucin siempre que
aunque se tenga las mejores intenciones a veces
el cliente puede malinterpretar dicha
intervencin y sentirse ofendido.
Ejemplo:
Para una persona con excesivo perfeccionismo
ante un miedo a bailar o a hacer alguna otra
cosa de manera imperfecta, podemos hacer un
comentario parecido a este: claro, si bailas mal,
todos los que estn en la pista dejaran de bailar
y soltaran una carcajada; ya no harn nada en
toda la noche mas que pensar en ti, y se
acordaran de lo mal que bailas durante los
siguientes cuarenta aos, verdad?
Ejercicios de ataque a la
vergenza.
Acostumbrarse a la situacin.
Juzgar sobre nuestros actos y no sobre todo el ser.
Van sobre las expectativas de perfeccin y las consecuencias
que se dan por no cumplirlas.
Lleva al paciente a lo que quiere evitar para darse cuenta de
que puede soportarlo.
Conseguir
Realizar
ejercicios
experimentales
Para:
cambiar alguna
A travs de:
conducta o
sentimiento
Acercamientos
prcticos.