Universidad Central de Venezuela

Facultad de Ciencias
Coordinacin Acadmica
Servicio de Orientacin
Bienvenido a tu nueva etapa en la
Universidad
Probablemente tendrs muchas dudas, y
te encontrars con situaciones que no
sabrs responder...
Aqu te ofrecemos informacin sobre ocho
temas que sern herramientas para que,
de la mano de tus tcnicas de estudio,
obtengas buenos resultados en tu
desempeo acadmico
Kit para el
estudiante
Fases del
Estudio
Condiciones
para el
Estudio
Motivacin
Pasos para
Resolver un
Problema
Memoria
Descanso
y Relajacin
Cmo
confeccionar
un Horario
de estudio
Atencin y
Concentracin
Descanso y Relajacin
Cuando hablamos de
descanso nos referimos a
aquel tiempo en el que
detenemos
momentneamente las
actividades realizadas y o
bien hacemos otra distinta.
Se trata al descansar de
hacer un perodo de
interrupcin que nos permita
renovar energas y mantener
la concentracin.
Cuando nos sintamos
cansados, agotados por el
trabajo intelectual hecho.
Cuando no podamos
concentrarnos.
Cuando en el horario
establecido lo tengamos as
asignado.

Cundo se considera necesario descansar en
nuestro tiempo de estudio?
Descanso y Relajacin
Descanso y Relajacin
En los minutos de descanso que hemos establecido en el
horario es importante que sepamos relajar la
musculatura, los puntos de tensin, que nos levantemos
para quizs ir a la cocina a comer algo, salir fuera a
airearnos, ojear una revista, etc... Es poco tiempo pero
que sirva de pausa entre una actividad intelectual y otra.
En ocasiones nos sentimos desconcentrados
y agotados con mucha frecuencia y nos
cuesta entender y retener la informacin
estudiada. En este caso es recomendable
plantearnos las siguientes preguntas:
Algo me preocupa?
Dispongo de todo lo necesario para estudiar?
Hay quizs algo en la mesa que me desconcentra?
Descanso y Relajacin
Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajacin:
Descanso y Relajacin
1. Relaja la vista cerrando los
ojos durante unos segundos y
despus mira tranquilamente
un paisaje o algn objeto que
te guste.
2. Relaja la musculatura de la
cara moviendo la mandbula y
la frente y despus djalo
inmvil, en reposo.
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Cmo confeccionar un horario de estudio
Establecer un horario nos ayuda
a crear un hbito de estudio
diario y evita que perdamos
tiempo innecesario. Hay que
aceptar que el primer horario
que confeccionemos no siempre
ser el que finalmente utilicemos
ya que debemos ser flexibles y
adaptar nuestro horario a las
nuevas situaciones que puedan
presentarse.
Cmo confeccionar un horario de estudio
El horario deber tener carcter semanal.
Aprende a distribuir de manera correcta
las asignaturas a estudiar, alternando
aquellos que sonde tu agrado y facilidad
con las que presentan un mayor esfuerzo.
De este modo evitars cansancio y
desconcentracin
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los
siguientes puntos:
Cmo confeccionar un horario de estudio
Empieza con una asignatura que te
resulte fcil o atractiva y deja tambin
que una fcil cierre tu tiempo de
estudio personal.
Recuerda que no todo es estudiar;
para poder rendir mejor debes
intercalar tiempo libre (cada 45
minutos descansa unos 10 minutos) en
tu estudio.
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los
siguientes puntos:
Cmo confeccionar un horario de estudio
El horario debe ser flexible y
realista, esto significa que no tiene
que ser tan duro que sea imposible de
cumplir.
Recuerda que tienes que tenerlo
siempre a mano y a la vista.

Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los
siguientes puntos:
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Atencin y Concentracin
Podemos definir la atencin como un foco de luz que
ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme
vamos alejndonos del objeto en cuestin dicho foco
luminoso pierde intensidad.
La concentracin es un grado
superior de la atencin. Nos
concentramos en el estudio
cuando la atencin se
mantiene insistentemente
sobre los problemas o ideas
que estudiamos sin
interrupcin.
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin,
tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva
o prctica de esa asignatura que vas a estudiar. De este
modo el estudio se te har ms fcil.
Aprovecha bien el tiempo en la
clase sabiendo apreciar aquellas
explicaciones del profesor que
parecen ser ms importantes
que otras
Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin,
tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Si te distraes trata de regresar nuevamente al estudio pero
sin prisas, sin ponerte nervioso por el retraso que representa
la distraccin. Si la distraccin persiste incorpora un tiempo
de unos 15 minutos para pensar en
aquello que te ha hecho salirte de
la concentracin en el estudio
personal. Seguro que tras la pausa
te sientes con ms ganas para el
estudio y logras prestar ms
atencin.
Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin,
tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Aprende a discriminar la informacin recibida, separando
lo relevante de la informacin complementaria o menos
importante
Es importante que empieces a
estudiar cuando te encuentres
fsicamente en condiciones, es
decir, evita estudiar
inmediatamente cuando: apenas
hayas comido, dormido, ests
disgustado o te sientas enfermo
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Atencin y Concentracin
Toda informacin residente en la memoria temporal
puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria
permanente. El olvido es un fenmeno pasivo, mientras
que la memoria permanente es un fenmeno activo. Si no
utilizas tcnicas de memorizacin, el conocimiento no
pasar a la memoria permanente, y el olvido ser
inevitable.
Memoria
Las dos
llaves para
la memoria
son:
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
Memoria
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
1. Escuche activamente
2. Concntrese, use los ojos y
odos
3. Repita tan pronto como recibe
la informacin y posteriormente
en forma regular.
Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
1. Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya conoce
o recuerda
2. Escriba la informacin. Esto le ayuda a retener,
recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre
sta.
3. Agrupe y ordene en secuencia,
creando un patrn, segn
cronologa, cantidad, orden
alfabtico o categora y forme
grupos de no ms de 10 conceptos.
Memoria
4. Use la mnemotcnica. Este recurso
sugiere trucos de palabras que le
ayudan a organizar la informacin
en estructuras fciles de recordar.
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
Los tipos de mnemotcnica son :
Los acrnimos, que se forman con la primera letra de una
serie de vocablos.
Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su
memoria .
Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de
informacin, con frecuencia en un orden particular.
Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
En la elaboracin de fichas de
resumen usa colores y figuras pues
es una manera de estimular el
cerebro derecho.
Evita estudiar ms de 50 minutos
seguidos, haz una pausa de 10
minutos, y cuando retomes el estudio
recuerda lo que aprendiste en el
periodo anterior.
Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
Si repasas un tema durante 10 minutos, un da, una
semana y un mes despus de haberlo aprendido, la
capacidad para recuperar lo aprendido pasa en un mes
del 18% al 78%.
Estimula todos los canales
de comunicacin: el visual
(leyendo), el auditivo
(pronunciando), y cenestsico
(escribiendo).

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Fases del Estudio
1. Leer el programa de la materia,
objetivos especficos, generales,
temas, bibliografa.
2. Asistir a clases, puntualmente.
3. Preparar la materia con antelacin.
FASE 1: la clase
4. Tomar apuntes de los aspectos importantes consultados
en clase
5. Enumerar y anotar las dudas que surjan cuando prepares
la clase y durante la misma.
Fases del Estudio
6. Estar atento a lo que dice el profesor y las dudas de
los compaeros a fin de aclarar cualquier duda que
sea parecida.
7. Llevar el material exigido para la clase:
- Cuadernos
- Libros
- Material de laboratorio
- Reglas, lpiz, etc.
- Guas
8. Estar motivado
9. Buenas condiciones fsicas y emocionales.
FASE 1: LA CLASE
Fases del Estudio
1. No estudiar hasta horas avanzadas y antes del examen.
2. Dormir lo suficiente.
3. Tener la mente tranquila y despejada.
4. Hacer resmenes en fichas.
5. Reunirse con compaeros para aclarar dudas.
6. Descansar durante el perodo de estudio.
7. Estudiar las fichas, resmenes, etc.
8. Realizar una autoevaluacin.
9. No adivines las respuestas
FASE 2: ANTES DEL EXAMEN
Fases del Estudio
1. Sigue las instrucciones.
2. Lee detenidamente todas las preguntas.
3. Responde primero las preguntas fciles, luego las
difciles.
4. Evita que la casualidad te ayude.
5. Resuelve con firmeza y seguridad.
6. Repasa y trata de comprender
preguntas difciles.
FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN
Fases del Estudio
7. Pregunta si tienes dudas.
8. Responde con claridad.
9. Evita adivinar las respuestas.
10.Revisa cuidadosamente.
11.Cuando te sientas ansioso
respira profundo.
FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN
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Condiciones para el Estudio
A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo , ya
que de l vas ha obtener la energa necesaria para
desarrollar las actividades que te propongas e igualmente
es el canal al travs del cual procesaras la informacin
que deseas aprender.
Condiciones Fsicas
Es por esto que antes
de iniciar una sesin de
estudio debe
contemplar lo
siguientes aspectos:
Condiciones para el Estudio
1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias
2-Tomar una alimentacin Balanceada pero no
pesada, baja en grasas, moderada en carbohidratos y
rica en fibras y protenas
3-Estar aseado
4-Realizar una actividad fsica.
5-Evitar cualquier tipo de vicio,
como el tabaco, el alcohol y las drogas.
6- Atiende cualquier sntoma molesto, dolores y
consulta al mdico
Condiciones Fsicas
Condiciones para el Estudio
La salud mental y la estabilidad emocional son elementos
importante para la mejor utilizacin de tus recursos
intelectuales por esto debe considerar los siguientes
elementos:
Condiciones Psicolgicas
Condiciones para el Estudio
1-Practicar la relajacin y la visualizacin
2-Pensar en positivo
3-Creer en tu potencial
4-Ser asertivo y comunicarte con tus compaeros y
profesores
5-Estar motivado, sentir placer por el estudio
6-Resolver los problemas y no mezclar las
situaciones personales con las acadmicas
7-Mantener relaciones armoniosas con tu familia
Condiciones Psicolgicas
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Motivacin
Los estudiantes que ingresan a la universidad, pronto
descubren que se espera de l que asuma toda
responsabilidad y practique una autodisciplina en sus
actividades, personales, sociales y acadmicas.
Teniendo una actitud positiva hacia el estudio te
mantendr motivado, alerta y productivo.
Cuando se te presenten
obstculos convirtelos en
etapas, no pretendas dominar
todo de un golpe, pero empieza
por lo mas sencillo.
Motivacin
Con la accin aparecen los resultados y ello te
mantendr motivado.
El saber lo que deseas de la universidad y por qu lo
deseas, es la clave para lograr una buena actitud
acadmica
El estudio no debe constituir unas parte separada de
la existencia diaria ya que se aprende el 10% de lo que
se lee, el 15% de lo que omos y el 80% de lo que
vivimos.
Motivacin
La motivacin al estudio, es estudiar con un propsito
definido, como es el de adquirir conocimientos tiles.
De esta forma el aprendizaje se trasforma en un
proceso activo.
Para mantenerte motivado hasta alcanzar
tu meta final, procura plantearte metas
ms pequeas a corto o mediano plazo.
Poder conseguir pequeos logros te ayudar
a mantener la confianza en lo que ests
haciendo y el nimo para continuar.
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Pasos para Resolver un Problema
1. REFLEXIONA SOBRE EL PROBLEMA:
Examina el problema y elabora una imagen de la
situacin
Trata de establecer una relacin con la situacin
planteada y otras resueltas anteriormente
Analiza otros datos
Determina la incgnita
Determina la condicin
Pasos para Resolver un Problema
2. ESTABLECE LA RELACIN ENTRE LOS ELEMENTOS
DEL PROBLEMA
Establece la relacin entre la incgnita y los datos
Establece la relacin entre las(s) incgnita(s) y la
condicin del problema
Analiza la incgnita y su relacin
con un tipo de problema
Pasos para Resolver un Problema
3. PLANTEA ALTERNATIVAS A LA SOLUCIN DE
PROBLEMA
Examina los modelos matemticos que se relacionan
con el planteamiento del problema
Toma en cuenta las nociones fundamentales
Desarrolla procedimientos que hayas
puesto en prctica para resolver
problemas similares
Examina cada paso del procedimiento
Busca apoyo en elementos auxiliares
Pasos para Resolver un Problema
4. PRUEBA LAS ALTERNATIVAS


Desarrolla el procedimiento que has considerado
adecuado
Observa ,analiza y comprueba cada paso a medida
que avanzas en el desarrollo del procedimiento
Trata de demostrar el procedimiento
Pasos para Resolver un Problema
5. EXAMINA LOS RESULTADOS OBTENIDOS

Procede a contestar los resultados
Puedes usar algn mtodo de
comprobacin
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