OBJETIVOS

-Conocer las distintas aproximaciones tericas que

plantean en el estudio de la emociones.




-Identificar emociones y sentimientos en nuestra vida personal y
desarrollar habilidades para su manejo.




-Conocer las estructuras cerebrales y sus funciones especificas
en las emociones.
Coadyuvar, desde la comprensin de los mecanismos que lo
integran, a una ms clara percepcin de nuestro estrs y a
su resolucin.
Sealar el poder de la interaccin Biologa-Focusing en el
proceso de resolucin del distress.
Reconocer, desde la propia experiencia, el papel
preponderante de la empata y del afecto
en el procesamiento del estrs/distress.


EMOCIN
Reacciones afectivas inmediatas, de
poca intensidad y corta duracin
Van acompaadas de sensaciones corporales.
Determinadas conductas.

Cualquier estmulo externo -
medio ambiente o interno -
mente o cuerpo, genera en
cada ser humano una emocin
que nos lleva a tener:



EL MIEDO SE ACTIVA POR LA PERCEPCIN
DE DAO O PELIGRO
...puede ser fsica o
psicolgica, por lo que
las amenazas y peligros
a nuestro bienestar
tanto fsico como
psicolgico activan el
miedo.
El sentido del
miedo es
prepararse para
los peligros
reales captados
o intuidos,
actuales o
potenciales.
Se manifiesta en inquietud y aprensin, hasta el
pnico y el terror.
Si se ignora el objeto de temor es imposible descubrir
su mensaje.
Es importante clarificar si se trata de un miedo real o
imaginario.
Si el objeto de temor es real hay que buscar
alternativas para
protegerse, pero si es imaginario es necesario cambiar
las imgenes interiores.

La fobias son temores
aprendidos y necesitan
atencin.
El miedo es un buen
consejero, porque nos
permite evitar
situaciones peligrosas.
El temor puede disfrazar una
agresividad no expresada,
la necesidad de afirmarse,
la necesidad de afecto o
atencin, un sentimiento de
omnipotencia reprimido.
La rabia es la emocin ms caliente y pasional.
Su antecedente principal es el control, sea fsico o
psicolgico.
La rabia activa la frustracin
que produce la interrupcin
de la conducta dirigida hacia
una meta. El ser herido,
engaado o traicionado
tambin puede activar la
rabia.
La rabia es tambin la
emocin potencialmente
ms peligrosa ya que su
propsito funcional es el de
destruir las barreras en el
ambiente.
La rabia resulta productiva cuando
energiza los intentos de
recuperar el control perdido
sobre el ambiente, que al final se
recupera.
La rabia moviliza la energa hacia la
auto-defensa, una defensa
caracterizada por el vigor, la
fuerza y la resistencia.
El sentido de la rabia es
defendernos, poner
lmites,
demostrar lo que nos
molesta.
Confrontar e inducir a
cambios de otros.
Pueden ir desde frustracin
ligera hasta convertirse
en resentimientos, ira,
clera e incluso furia.

Puede servir para
enmascarar debilidad,
vulnerabilidad,
decepcin respecto de
un@ mism@,
insatisfaccin personal,
tristeza no confesada.

Se caracteriza por un tipo de
sensacin de prdida, de
dolor o de sentirse
conmovido por una
despedida o algo que
termina.

La finalidad de la tristeza es
aceptar las prdidas de
personas queridas,
ilusiones, bienes
materiales, la salud... la
conducta apropiada cuando
alguien expresa tristeza es
dejar expresarla.
La tristeza,deriva de
una prdida: muerte
de un ser querido,
prdida de la
reputacin, de una
amistad, de una
actividad, disminucin
de la calidad de vida,
prdida de empleo, de
una facultad o
habilidad, o de un
objeto de valor
simblico.

Los sentimientos de tristeza nos
informan de que sufrimos una
prdida dolorosa que no
debemos negar. Seala la
necesidad de hacer un duelo. El
llanto es el nico medio de
desembarazarme de la tristeza.

La tristeza puede disimular ira,
insatisfaccin respecto de un@
mism@, depresin latente

La emocin de miedo se suele ubicar
en el estmago,
la emocin tristeza en los ojos,
cuando sientas sensacin de enfado,
presta atencin a las sensaciones
bsicas del tronco del cuerpo,
estmago, pecho, brazos, garganta
y cara, la tristeza en el rostro,
garganta, vientre y corazn.


IDENTIFICACIN DE MI EMOCIN
DOMINANTE:

Cada persona tiene una emocin predominante o
central.

Cul sera la emocin que ha predominado en
esas experiencias?
Cul es la emocin que me surge con mayor
frecuencia en mi vida cotidiana?
Yo siento rabia, yo siento tristeza, yo siento
miedo. De estas frases Cul hace eco en m por
mis experiencias pasadas y mi realidad cotidiana?

Historia de la biopsicologa de la emocin
Darwin

Darwin, en su libro La expresin de las emociones en
hombres y animales (1872) supuso que las respuestas
faciales humanas evidenciaban estados emocionales
idnticos en todos los seres humanos. Relacionaba la
expresin de la emocin con otras conductas y a todas
ellas las haca resultado de la evolucin; a partir de ah
intent compararlas en diversas especies.

Sus ideas principales eran que las expresiones de la
emocin evolucionan a partir de conductas, que dichas
conductas si son beneficiosas aumentarn, disminuyendo si
no lo son, y que los mensajes opuestos a menudo se
indican por movimientos y posturas opuestas (principio de
anttesis).

William James y Carl Lange
propusieron simultneamente,
pero de forma independiente,
en 1884 una teora fisiolgica
de la emocin. La teora de
James-Lange propone que la
corteza cerebral recibe e
interpreta los estmulos
sensoriales que provocan
emocin, produciendo cambios
en los rganos viscerales a
travs del sistema nervioso
autnomo y en los msculos del
esqueleto a travs del sistema
nervioso somtico.

Papez fue el primero en proponer que era el
sistema lmbico quien controlaba la
expresin emocional. A partir de los
hallazgos de Papez, actualmente se piensa
que, ante un estmulo externo, las
emociones y las reacciones fisiolgicas se
producen a la vez, retroalimentndose
mutuamente y ayudando al cerebro a su vez
a la comprensin del estmulo

James Papez



Sistema Lmbico
Es un sistema formado por varias estructuras
cerebrales que gestionan respuestas fisiolgicas
ante estmulos emocionales.
Est relacionado con la
memoria, atencin,
emociones, personalidad
y la conducta. Est
formado por partes del
tlamo, hipotlamo,
hipocampo, amgdala
cerebral, cuerpo calloso,
sptum y mesencfalo.

Interacciona muy velozmente (y al parecer sin que
necesiten mediar estructuras cerebrales superiores)
con el sistema endcrino y el sistema nervioso
autnomo.
Tlamo
es una estructura neuronal que se origina en el diencfalo
(divisin del prosencfalo en el embrin), es la estructura ms
voluminosa de esta zona. Se halla en el centro del cerebro,
encima del hipotlamo y separado de ste por el surco
hipotalmico de Monroe.
Hipotlamo
Es una de las partes ms ocupadas del cerebro y est relacionada
principalmente con la homeostasis. Regula, y tiene el control
ltimo, de las funciones del sistema nervioso simptico y sistema
nervioso parasimptico, recibe informacin desde varias fuentes.


Hipocampo
Consiste en dos "cuernos" que describen una curva
que va desde el rea del hipotlamo hasta la
amgdala.
Est relacionado con la transformacin de lo que se
encuentra en la mente (memoria a corto plazo), en
lo que se recordar por un largo perodo de tiempo
(memoria a largo plazo).

Amgdala Cerebral
Es un conjunto de ncleos de neuronas localizadas
en la profundidad de los lbulos temporales de los
vertebrados complejos, incluidos los humanos.

Su papel principal es el procesamiento y
almacenamiento de reacciones emocionales.



Cuerpo Calloso
Es el haz de fibras nerviosas (comisura central)
ms extenso del cerebro humano. Su funcin es
la de servir como va de comunicacin entre un
hemisferio cerebral y otro, con el fin de que
ambos lados del cerebro trabajen de forma
conjunta y complementaria.
Septo
Es una pared que divide de un modo
completo o incompleto una cavidad o
estructura en otras ms pequeas.
Mesencfalo
Es la estructura superior del tronco del
encfalo; une el puente troncoenceflico o
puente de Varolio y el cerebelo con el
diencfalo. Su eje longitudinal se inclina
hacia atrs y los flagelos se alejan de la
lnea media en su ascenso por el foramen de
Pacchioni para penetrar en el hemisferio
cerebral correspondiente.
El conjunto de presiones que provocan
tensin fsica o psicolgica en las personas.
Se trata de un vocablo derivado del griego
STRINGERE que significa tensin.
Se empez a utilizar a partir del siglo XIV.
Hans Selye pionero en el estudio del Estrs lo
defini como una respuesta corporal no
especfica ante cualquier demanda extrema
que se le haga al organismo.
La O.M.S. lo define como:conjunto de
reacciones fisiolgicas que prepara el
organismo para la accin.


Primero se da una
reaccin de alarma
ante un factor de
tensin.
Luego se provoca una
etapa de resistencia
en la que el cuerpo
reacciona frente a la
tensin.
Finalmente sobreviene
una etapa de fatiga o
de cansancio.

Se produce como consecuencia
del influjo de dos tipos de
factores :

* Estmulos Externos
(problemas)
* Estmulos Internos
(limitaciones personales)

Surge como consecuencia de
las exigencias y presiones del
pasado reciente y las
exigencias y presiones
anticipadas del futuro cercano.

Mediante la alteracin de
casi todos los rganos y
funciones del cuerpo:
cerebro, nervios, corazn,
digestin, funcin muscular,
sueo etc.
Hay infinidad de sntomas
como dolor de cabeza,
insomnio, dolor de espalda,
cansancio, sudoracin,
gastritis, pesadillas,
aumento o disminucin del
apetito etc.


Por su efecto en el
organismo:
Estrs Fsico:
producido por
enfermedades o
traumas sufridos.
Estrs Mental:
producido por
angustias o
preocupaciones.

Un problema de salud pblica que
incide cada vez ms en la
morbimortalidad humana global.

Para muchos, el estrs crnico est
en el origen de toda enfermedad.

Nos afecta individualmente y como
sociedad.
Una respuesta de proteccin
mantenida (estrs crnico) inhibe la
produccin de la energa necesaria
para el desarrollo y la creatividad.
Cuanto ms tiempo permanecemos
en el modo de proteccin, ms se
reducir nuestro crecimiento. Esta
inhibicin crnica del crecimiento
compromete de forma grave nuestra
vitalidad y nuestra salud integral.




Por la duracin del mismo:
Estrs gudo: profundo,
prolongado.
Estrs Espordico : eventual ,
temporal.
Estrs Crnico: constante ,
permanente.

Por el resultado que provoca:
Estrs Positivo: motiva e
impulsa a actuar.
Estrs Negativo : paraliza, daa
a la persona.



En la vida intrauterina (UNPFA)* Niveles altos de
cortisol en la madre dirigen el riego sanguneo hacia
los msculos y al cerebelo fetales, restringindoselo
a otros rganos en desarrollo como el cerebro. Un
trauma temprano origina cambios neurobiolgicos
mayores que involucran no slo al sistema cortico-
lmbico-hipotlamo-hipfisis-suprarrenales, sino al
organismo entero y a su (nuestro) entorno!
En la infancia: desnutricin, abuso, violencia,
prdidas**
En casi todas las enfermedades (estrs
oxidativo)***
A nivel laboral (sndrome de burnout)
En lo social: guerras, terrorismo, desastres,
asaltos, violaciones, secuestros, accidentes,
noticias, comunicadores, anuncios de
medicamentos


Cada poca y cada estilo de vida genera
presiones que en las personas de forma
consciente o inconsciente provocan estrs.
Hay causas fisiolgicas que surgen como
consecuencia de una enfermedad que tensa.
Causas Psicolgicas por vulnerabilidad
emocional o volitiva frente a problemas o
dificultades.


Causas sociales exigencias para estar a la
altura de quienes nos rodean.
Causas ambientales como exigencias de
estudio o trabajo. Situaciones de catstrofe
etc.

Cansancio y Agobio.
Cmo se diferencia el cansancio del agobio?

Cansancio es el agotamiento provocado por
el trabajo realizado.
Agobio es la ansiedad provocada por el
trabajo pendiente y no realizado.

El cansancio es fsico.
El agobio es mental.

La ansiedad es un
sentimiento de aprensin,
incertidumbre o
preocupacin que
experimenta una persona
frente a un hecho real o una
situacin imaginaria de
riesgo.
La angustia es una reaccin
fisiolgica provocada por un
estado de ansiedad.
El Estrs es la tensin
consecuente que puede
provocar la ansiedad o la
angustia.

Como una tensin resultado de una
acumulacin de emociones como la agresin, la
impaciencia, la ira , el miedo.
Tambin como tensin consecuente con estar
sometido a condiciones frustrantes de trabajo,
estudio o excesiva exigencia en uno u otro
campo.

El perfeccionismo.
La soberbia y el afn de
sobresalir.
El desorden y la
desorganizacin.




La hiperactividad y el
activismo.
El no saber decir no en
su momento.
La hipersensibilidad.
La falta de visin
sobrenatural.

Las malas relaciones familiares.
Diversos factores econmicos
negativos.
Factores laborales o de estudio.
Frustracin personal o profesional.
Enfrentar una enfermedad familiar.
Falta de oportunidades.
Situaciones de vida duras o difciles.
Atencin a personas mayores o
discapacitadas en el mbito familiar.
Acumulacin de trabajo.
Ambiente familiar o laboral difcil.


El Estrs es subjetivo , vara de persona a
persona.
Lo que es estresante para unos no lo es para
otros.
El Estrs se inicia como una actitud mental ante
situaciones demandantes que van a producir
efectos fisiolgicos y conductuales.

En 1982 Prise demostr que existen
patrones de respuesta habituales en
cada persona a la hora de responder a
situaciones estresantes.
Patrn A :son personas que responden
con irritabilidad, agresin hostilidad,
impaciencia e impulsividad.
Patrn B: Personas que responden con
tranquilidad con conductas serenas ,
relajadas, hay quienes se
desenchufan.
Patrn C : Sujetos introvertidos,
obsesivos, sumisos que se aslan, se
encierran y caen en depresin, miedo y
ansiedad.

El Acelerado: work-alcoholic, va
adelante de todos en todo,
habla con rapidez, para l(ella)
todo necesita 110% de esfuerzo.
El Preocupado: Todo lo ve
complicado, crea problemas
donde no existen, piensa y le da
vuelta todo.
A la Deriva: Gasta mucha
energa en decidir, insatisfecho,
en perpetua crisis.


El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es
profundo:
Predominio del sistema nervioso simptico (vasoconstriccin
perifrica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentizacin de
la motilidad intestinal, etc.)
Liberacin de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina),
de cortisol y encefalina.
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa,
factores de coagulacin, aminocidos libres y factores
inmunitarios.
Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para
aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una
amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga
indefinidamente, tal como sucede en algunos casos.
A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las
reservas del organismo y puede producir diversas patologas
(trombosis, ansiedad, depresin, inmunodeficiencia, dolores
musculares, insomnio, trastornos de atencin, diabetes, etc.)


El solitario(a): Slo frente al mundo,
desconfa de todos, se sobrecarga . No sabe
integrarse a equipo trabaja solo(a).
El Dbil: Se agota antes de iniciar una
actividad, todo lo ve cuesta arriba. Se frustra
con facilidad.
En Picada: Vive a tope, sobrepasa lmites,
abusa de su capacidad, descuidado(a).


Es importante
conocer el tipo
de Estrs que
enfrentamos,
as como,
determinar lo
que nos
provoca estrs,
para poder
desarrollar
estrategias para
enfrentarlo de
forma
adecuada.
Formas de combatir el estrs

Para combatir el estrs se suelen recomendar los ejercicios
respiratorios. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la
respiracin de manera que la utilicemos como calmante cuando
nos abrumen las situaciones de estrs. Est demostrado que una
respiracin adecuada tiene un efecto calmante sobre la persona
que est sometida al estrs.[cita requerida]

En el Congreso de Neurociencias de 2008 que se llev a cabo en
Washington DC, se present una investigacin que sugiere
masticar chicle para combatir el estrs. El estudio fue realizado
por la Universidad de Northwestern y patrocinado por el Wrigley
Science Institute, departamento de investigacin del fabricante
de chicle Wrigley. Observa que masticar chicle en momentos de
presin, disminuye el estrs a niveles cinco veces menores de los
que se perciben en condiciones normales y que adems mejorara
la memoria a corto plazo. Aunque los cientficos no saben an
cual es el factor responsable de este efecto: el azcar, el sabor o
la mecnica de masticar.[cita requerida]
Otras acciones de evitar el estrs son
las siguientes:

Realizar ejercicios fsicos.
Mantener una dieta saludable.
Tener al menos dos ataques de risas
(permite la liberacin de endorfinas).
Mantener un clima agradable durante
el almuerzo, evitando preocupaciones.
Tomarse un tiempo para la relajacin
mediante los juegos de mesas (se
comprob que estos tipos de juegos
tranquilizan la mente).[cita requerida]

Tratamiento: encarar memoria sobre
el trauma.





Los efectos del estrs pueden ser catastrficos
en las relaciones interpersonales.
Es necesario adquirir orientaciones bsicas para
enfrentarlo para asegurar una mejora en
nuestras relaciones en el mbito familiar, laboral
y social.
No se trata de eliminar el estrs, sino de atender
nuestros asuntos tensionantes desde el registro
fisiolgico que nuestro cuerpo hace de ellos.

Esta presentacin intenta ser una invitacin a
conocer estos descubrimientos y a
responsabilizarnos de nuestro propio Estrs,
propiciando as su resolucin.

El Afecto fsicamente sentido es centro, corazn
y gua en la resolucin de nuestro distress*

Todo ser humano tienen el potencial de
experimentarse, desde sus niveles celulares
como integrante de un Sistema Mayor
comprometido con su propio desarrollo.